No.10 沒時間我沒時間
嗯，首先上榜的就是相當滿常聽到的理由：「啊我很忙啦！」、「就沒時間吼！」。
其實說什麼沒時間都是騙人的啦，如果有心，睡前、洗澡前花個五分鐘、十分鐘做個仰臥起坐、伏地挺身，鍛鍊一下肌肉也是可以的！
No.9 會掉妝就不漂釀惹！
此藉口好發於女性身上，怕運動之後妝會花掉，顯得狼狽。
剛聽到好像可以接受，但實際上相信大家都聽過「只有懶女人，沒有醜女人」這句話，你運動怕妝會掉，那妳可以買防水的嘛！而且重點是，妳為什麼要化妝去運動？！
No.8 沒有運動鞋會受傷欸！
另一個不想運動的擋箭牌就是「怕受傷」，同時也的確有效的讓不少人說服了自己。
不過說到什麼沒有運動鞋或是運動裝備這件事情，老實說也是有點可笑啦，把在公司偷偷看網拍的時間拿來看鞋、買網拍的扣打拿來買鞋，相信也不是太大的問題吧。
No.7 上班很累欸下班要休息！
可以理解辛苦的上班族好不容易回到家裡後，就是想攤在沙發上放空、看看電視，這也沒什麼，不過不知道網友們知不知道，運動後腦內啡的分泌，也是會有幫助大家平靜心情，晚上睡覺也會更香甜！呼籲在座的各位，多運動兩分鐘，你可以不用做「沙發馬鈴薯」！
No.6 我就是對運動沒興趣啊！
必須要承認的是，「沒興趣」真的是一個非常強大的理由，畢竟逼著你運動也是真的很無聊也沒必要。但是，我們到底是「真的」沒興趣，還是因為「不想運動」而跟自己說沒興趣呢？又或是當你大聲的說出我沒興趣時，自己其實是裹足不前，連一項運動都沒嘗試過呢？
No.5 年輕就是本錢！運什麼動？
相信不少網友都認為自己還年輕，新陳代謝快，不需要運動也可以保持健康或是維持體態，但這個觀念其實是錯的！人體的器官或是肌肉可以說是用進廢退，如果有鍛鍊或是維持一定的運動量，那也會加強自己的耐力、承受力，否則等到老的時候......嘿嘿，可千萬別後悔！
No.4 運動會餓，吃了更胖！
肥胖，絕對是個讓很多人打從心底感到恐懼的詞，因此都會避絕讓自己有發胖的機會，但因為怕運動之後會餓，吃了東西又變胖的心態，真的是正確的嘛？首先，這是一個毅力的問題，運動完會餓、會想吃東西，那就要耐住飢餓、拒絕食物的誘惑啊！與其在吃完後感受那種罪惡感，何不在成功抵抗後享受這樣的成就感呢？有的人也覺得說運動完吃東西是種惡性循環，根本不會瘦到，那又何不把這件事情改成一個良性循環，吃完之後告訴自己要更積極的運動，讓自己的線條更曼妙呢？
No.3 沒有同伴一起，很無聊捏！
人都是害怕孤獨的，所以想到自己跑步時，落寞的沿著河堤前行，想到都打從心底覺得難過，不過人總是要學著成長的，對吧？雖然運動的路上只有自己看到沿途風景，但當有所成就時，獨自享受愉快的果實時，一定也是分外爽快！而練習與孤獨相處，不也是我們生命中的一項重要課題？再說了，大家都是成年人了，難道連運動都要像國中女生一樣呼朋引伴的一起嘛？
No.2 太陽那麼大，變黑怎麼辦？
愛美之心，人皆有之，但從什麼時候開始，膚色黑白之分又變成了審美的標準之一呢？不得不說，綜觀世界各國，大概也只有東方人希望自己越白越好；反觀西方國家，莫不希望把自己的皮膚曬成健康的小麥色才好，他們反倒認為蒼白似鬼才不健康勒，姑且刻薄的說一句，國人對於膚色的這種迷思，實在是應該矯正。而且前面也說過了，沒有醜、只有懶，怕黑？不會塗防曬油嘛？
No.1 流汗會黏黏的很噁心！
大家拒絕運動的頭號藉口，就是討厭那汗滋滋的難受感覺，又黏又臭實在是覺得噁心又不舒服！說到這不得不幫「汗水」抱屈，都想為他掬一把同情淚了！你說汗水噁心，但也是從你身上分泌出來的啊，難道你也很噁心嘛？而且汗水也會把身體裡的髒東西帶走，讓體內循環更好，想不到竟然受到如此不公平的評價！而且難道不覺得流了一場大汗之後再沖個澡之後那種暢快淋漓的感覺也是讓人心生嚮往嘛？
各位看倌哪！在看過今天的文章之後，是不是已經再沒藉口拒絕運動了呢？趁著週末回溫好天氣，趕快培養起好習慣吧！
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