專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

   春天的天氣總是讓人捉摸不定，有時飆高溫，有時又突降低溫；今天就好冷，氣溫雖有二十度左右，但是下著傾盆大雨，一出門就被淋得濕答答，冷風一吹，更是不由得會打哆嗦。醫師提醒，春天的清晨，氣溫突然降低，三高族群就要小心，恐發生致命危機，不得不慎！

書田診所家醫科康宏銘醫師表示，民眾一般認為冬天才是心血管疾病猝死的高危險季節，但其實春天清晨突如其來的低溫，對早起運動的民眾來說，也很容易成為致命危機！所以，千萬別以為下一個不會是自己，如果家族中有心血管疾病病史，建議平時就該做好預防。

 戴奧辛[Dioxins]是持久性有機污染物[Persistent
Organic Pollutants,

 避免夢遺的方法:1.最自然的方法是讓身心做合理的忙碌。2.避免接觸與色情有關的書刊、電影或電視。3.內褲不要太緊，睡前少喝水。4.不要把被子蓋得太暖，不要穿褲子側臥，仰睡比較好，盡量使陰莖不接觸東西，就可避免在潛意識中引起勃起而射精。

 隨著生活水準的不斷提高，保健問題已逐漸受到大家的重視，如何減少意外的發生以及避免意外傷害對健康造成危害，都是我們不容忽視的問題，國內自從騎乘機車必須戴安全帽的法令頒佈後，頭部意外傷害的死亡率已明顯降低，可見意外傷害是可以避免的，如不幸發生意外傷害時，若處理得當，可以使危害減到最小程度。

乳癌的危險因子

 腎臟的疾病包羅萬象，國人常見的慢性腎臟病和造成尿毒症的病因包括以下五大類：(1)
腎小球病變 (如各種原發性和繼發性腎小球腎炎); (; 2) 糖尿病腎病; (3) 血管性腎病 (如高血壓性腎動脈硬化症); (4) 腎小管間質性腎病

  ◎「馬力夯」專為網路族群開發的機能性飲料，富含多種維他命及人蔘萃取液，有助增強體力。

  日常食物的酸鹼值 (pH)

pH 值是某特定食物或飲料含酸量多寡的初步指標。產品的 pH 值範圍介於 0 至 14 之間，pH 值低於 7 即為酸性，而 pH 值低於 5.3 的食物和飲料，就會使琺瑯質處於發生酸蝕的風險之中。利用下列酸性食物搜尋引擎，您將發現我們每天攝取許多低 pH 值的食物和飲料，因此，您應遵守牙醫師對酸性食物的攝取建議。牙醫師也推薦使用強化琺瑯質牙膏，保護牙齒對抗酸蝕。

  平日愛吃高油脂類食物且不控制的年輕人可要小心了！台中有一位三十多歲的年輕人，因平日飲食不正常，導致罹患高血脂症，進而引發心肌梗塞，送醫之後雖然救回，但他的心臟功能已剩約原本的三分之一，只要小跑步就會喘得比別人厲害！
年輕人高血脂症 兩次心肌梗塞險致命

機車騎士經常很容易遇到一個問題，就是風飛砂跑到眼睛裡，這時大家第一個反應，都是很自然的想用手來揉一揉眼睛，不過彰化出現了一個極罕見的病例，男國中生揉眼睛揉到失明，這一名國中生在校內打掃時，結果風砂跑到眼睛裡面，他揉眼後角膜受傷、還感染黴菌，三天後，一早起來發現左眼失明看不見，更讓家屬不能接受的是，保險公司認為失明是由疾病引起，非意外事故，所以不能理賠。

黃同學今年１５歲，正值大好前程的  他眼睛卻出了問題，左眼完全失明看不見，而這失明的原因竟然是為了風飛砂，黃同學阿嬤：「我一個孫子好好，又會讀書又這麼乖，變成一隻眼睛看不見，什麼人可以接受。」他說，學校靠近海邊風飛砂很大，打掃時風沙跑到眼睛裡很不舒服，他下意識用去揉眼睛，當下刺痛感更加深，３天後眼睛完全看不見，原來是傷口感染黴菌，眼科醫師：「異物若卡在眼球裡面，像是很尖銳的東西，很大力穿透的話，就像有人在工作用鐵搥搥進去。」這麼罕見的病歷，許多從醫二三十年的醫師都說沒見過，原來細菌從受傷的傷口跑到眼球，經過兩次手術沒救回視力，現在黃同學的視力只剩下０。０１以下，只能感受到些微光線，看不見任何東西，讓他的生活變得很沮喪，同學媽媽：「我真的很捨不得，希望我們的醫學可以趕快進步，讓他有機會眼睛可以好起來。」

  阿茲海默氏症多發生於65歲以上的老年人，是臨床上失智症常見的其中類型，尤其又以女性為高危險族群；高雄長庚紀念醫院臨床心理師陳思帆指出，失智症初期時，尤其容易出現近期記憶減退的現象。

臨床上，1名家庭主婦，原本總能將家庭和生活打理的很好，且積極經營自己生活，還常去醫院擔任志工，但近來卻常常出現忘東忘西的現象，甚至常重複詢問才剛說過的話，或重複購買相同東西回家等現象。

1. 臉朝前、測頸，盡量貼緊肩部，保持2-3秒鐘，復原。左右交替各5次。

排尿能排出體內代謝物質，也使泌尿系統產生自淨作用。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，經常習慣性憋尿對身體危害相當大，常引起排尿困難，屬傳統中醫「癃閉」的範疇，嚴重者小便閉塞不通暢，治宜補氣升提、滋水瀉火。

  1、黑木耳紅棗湯
適合血虛及脾虛型，黑木耳與紅棗能達到健脾、補血、調經、豐胸、氣色紅潤

  維他命C是人體需求量最大的營養素，主要來源有新鮮蔬菜、水果等。
雖然容易取得，但也很容易損失，日常飲食要多注意喔

 ）含色胺酸的食物／研究發現，睡前攝取含色胺酸的食物能有助安眠，色胺酸又有天然安眠藥之稱，因為它是腦部製造血清素的原料，可使人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意；而含有色胺酸的食物，包括：全麥食物、肉類、香蕉、堅果類、牛奶、魚類等。

2）適量的維生素B群／維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都有安定、舒緩神經的效果，能幫助睡眠。其中維生素B12可消除煩躁不安的情緒；B6可以幫助製造血清。而含維生素B群的食物，包括全麥穀類食物、綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、蛋類等。

 熱量有所節制　活得更長命

兩組相比較之下，每餐都不用刻意節制熱量的猴子，罹患各種慢性疾病的機率比另外一個控制組高出2.9倍，死亡率也隨之升高。這項研究的設計，其實也是參照過去也曾在嚙齒類動物與蒼蠅身上做過類似研究，限制攝取熱量但必須提供必須營養物質，結果發現有4成都延長了壽命。