專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

  近年來，隨著代謝症候群、三高、糖尿病等問題盛行，又加上現代人缺乏運動、抽菸人口比例高，使得罹患心臟血管及週邊動脈阻塞疾病的患者大幅增加，特別是周邊動脈阻塞更是經常被忽略的問題，雖不會致命，但若惡化卻會因血流無法到達肢體末梢，導致雙腳被截肢。

周邊動脈阻塞　是洗腎病患十大死因之一

高血壓、糖尿病上身，讓不少男性無緣享受「性福」。許多中老年人與另一半親密時，深感「力不從心」，就醫發現自己罹患高血壓，以致陰莖血管硬化、阻塞，導致勃起功能障礙。

  一位53歲女性，常常覺得頭部和身體有發熱的感覺同時伴有出汗，此症狀已經困擾了她將近一年。每天大約會發作7次，每次流汗大約經過5分鐘會自動停止，經過中醫師的辨證治療，調整其身體虛弱的狀態，她發熱出汗的情況在服藥1個月後逐漸減輕。

今年18歲的布絲，過去四年來，每個禮拜必須洗腎三次，她把生病的經歷寫下來，體育老師（娜蒂拉）閱讀之後，決定捐腎給她，理由是，要是生病的是他的孩子，她也會希望有人能那麼做。

肝臟長期過勞，生了病又工作效率差，膽固醇和三酸甘油酯囤積，導致脂肪肝發生。不過，脂肪肝可以經正常飲食而改善，該怎麼吃出好心「肝」，且聽營養師怎麼說。

預防慢性腎臟病-三多、三少、四不、一沒有】‪＃‎就醫保健‬

  現代人工作忙碌，缺乏對長輩的關心，常導致父母有異狀而渾然不知，等發現時通常為時已晚，失智症就是典型的例子，其早期症狀較輕微，常常被大家忽略，更有許多人誤把失智症當成精神病，若沒有及早發現及治療，恐影響退化速度，醫師表示，全民都應認識失智症，幫助患者保有好的生活品質。

戒咖啡篇

  維持甲狀腺基本功能的最主要元素，少不了「碘」。不過，根據國民健康署的統計資料指出，高達半數以上的國人，每日碘攝取量未達世界衛生組織的建議標準，又加上市售或進口食用鹽，未必見得全都含碘，導致不少人即使吃下鹽巴，碘攝取量依然少得可憐，倘又加上平日飲食失衡，長期下來恐讓甲狀腺功能低下，影響正常新陳代謝，落入吸空氣都會胖的窘境！

  腹肌黃金法則 he golden rule for six-pack diet 

倒三角飲食法

  台五成二民眾缺乏微量元素「碘」，原因可能是市售食鹽有些沒有含碘，或民眾太少吃海帶、紫菜等富含碘的食物。他們分析1185人的碘濃度發現，約五成二的人，數值低於世界衛生組織（WHO）建議的下限值「一百微克」，顯示超過一半的國人碘攝取不足。

醫師說，長期缺碘恐致身體代謝速度變慢，造成肥胖，且易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大，孩童缺碘還可能發展遲緩，提醒民眾應適時吃海帶、海苔、蛤蜊等食物來補充微量元素「碘」。

11種現代人常有的壞習慣，可能會讓人在正餐之外，又禁不住誘惑吃了一堆零食，讓身體愈來愈不健康。首先便是水喝太少，「輕微脫水有時會造成肚子餓的錯覺。」她建議，除了早上起床時喝一杯水外，若當天水喝不多又容易肚子餓，可以嘗試喝水後等待15至20分鐘，飢餓感就會消失。

【睡太少壓力大易餓】「若睡太少，人體會分泌『類生長激素』，讓人容易感到飢餓。」萊姆西表示，睡眠不足也會導致體內能夠調節食慾的「纖瘦素」下降，並且因疲憊而容易飲食過量，「最好每天睡足7至8小時」。營養專家瑪姬‧穆恩也指出，甜甜圈或糕餅類等澱粉含量高的食物會讓血糖上升又迅速下降，讓人吃東西一口接一口停不下來，穆恩建議，「最好少吃澱粉類，多吃能產生飽足感、纖維素含量高的青菜水果或堅果類。」

預防腎病注意以下幾點

老人易便秘 中醫緩瀉改善

腎結石在現今的生活裡是種常見的疾病，不少人因為飲食習慣或是一些疾病所致，讓尿液中的礦物質結晶沉積於腎臟裡成為腎結石，有時這些腎結石會移動到輸尿管附近。比較小顆的腎結石往往隨著尿液就能輕鬆的排出體外，若是比較大顆就容易堵塞輸尿管導致尿液受阻，引起腰痛或是下腹部疼痛。

 因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。

年齡不同，肉類攝取量也大不同

小弟弟疼痛發紅 竟是陰莖癌上身

陰莖發紅恐是罹癌徵兆！台灣一位43歲已婚的張先生，發現陰莖發紅且觸摸到會痛的腫塊，已持續兩年之久，近日上廁所感覺排尿有疼痛感，趕緊就醫，醫師檢查患部沒有流血或流膿，由於有包莖，因此建議切開包皮並做病 理切片，報告結果顯示竟是罹患陰莖癌。