蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！
日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。
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- Aug 15 Sat 2015 13:50
拯救糖尿病的12種蔬果
- Aug 15 Sat 2015 13:42
- 銀髮族莫忽略重聽警訊
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「再大聲一點我聽不見啊！」王伯伯在公園散步時遇到隔壁鄰居，想和鄰居聊天，但隔空喊話外加比手畫腳，仍聽不清楚鄰居說話的聲音，且王伯伯音量大聲，彷彿吵架一般。耳鼻喉科資深醫師李宏信表示，門診當中常遇到像王伯伯這樣的患者。不少年長者聽力減退，卻以為只是正常老化現象，因而置之不理、拖延治療，結果不但情況更惡化，還影響生活品質、認知功能。出現重聽症狀時，建議盡速就醫檢查，早期發現、展開治療，多半能透過藥物延緩聽力喪失、提升生活品質。
- Aug 14 Fri 2015 17:26
- 適量吃花生 有益心臟健康
- Aug 12 Wed 2015 16:58
- 你知道從汗水也能看出身體狀況嗎？日本的汗症專家五味常明指出，流汗位置改變，汗水變多變少，都可能是疾病的徵兆。糖尿病和帕金森氏症汗水容易集中在上半身，甲狀腺失調會使汗水增加或減少，若是符合下列舉出的幾種汗水異常，平日也有身體不適的情形，不妨到醫院向專業醫師諮詢。
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【汗水增加】
- Aug 11 Tue 2015 14:55
- 害你半夜腳抽筋
許多人都有這樣的困擾，半夜睡覺睡到一半突然出現腳抽筋，造成腿、足部疼痛和突然地肌肉緊繃，可能持續數秒或數分鐘，疼痛程度更會讓人從睡夢中驚醒，導致睡眠品質不佳，衛福部南投醫院復健科表示，此種狀況在成人、孩童身上都常發生，尤其隨著年齡增加，肌肉自然耗損，抽筋的次數可能更加頻繁。
- Aug 11 Tue 2015 13:09
- 小心6大血糖飆升的飲食陷阱
小心6大血糖飆升的飲食陷阱！】- Aug 06 Thu 2015 14:13
- 愛喝咖啡的老人有福了，長年喝適量的咖啡可避免罹患失智症！義大利最新的研究證實，咖啡攝取量和輕度認知功能障礙（MCI）有相關性，比起不喝咖啡老年人，每天喝1至2杯咖啡的老年人罹患失智症的機率低。不過若是老了才有喝咖啡習慣，竟比長年喝咖啡者高出1.5倍的癡呆機率。
愛喝咖啡的老人有福了，長年喝適量的咖啡可避免罹患失智症！義大利最新的研究證實，咖啡攝取量和輕度認知功能障礙（MCI）有相關性，比起不喝咖啡老年人，每天喝1至2杯咖啡的老年人罹患失智症的機率低。不過若是老了才有喝咖啡習慣，竟比長年喝咖啡者高出1.5倍的癡呆機率。
根據《HealthDay News》報導，義大利Bari Aldo Moro大學研博士Vincenzo Solfrizzi花了3年半時間，觀察1445位年齡在65至84歲的咖啡愛好者，發現MCI與咖啡的攝取量有關，MCI會出現記憶力衰減的情況，也是失智症的前兆。
- Aug 05 Wed 2015 17:20
- 血糖不穩讓人變胖又暴躁
當我們感到飢餓的時候，體內血糖濃度低下，容易感到焦躁與壞脾氣。此時，直覺想買條巧克力，攝取甜食與餅乾來補充能量，讓情緒恢復穩定。只不過，甜食的功效來的快、去的也快。當血糖飆高，身體就必須分泌大量的胰島素降低血糖，將多餘的糖分轉換成脂肪儲存，結果又因血糖濃度下降，再次出現肌餓感而繼續進食。
- Aug 03 Mon 2015 16:49
- 宿便狂吃瀉藥無解 撐破腸道恐致命
老是便祕的人別亂吃瀉藥，當心要命！苗栗縣1名50歲吳姓女士，多年來飽受便祕所苦，使用各種軟便劑和瀉藥卻不見效，宿便長期累積造成腹脹和腹痛，前陣子終於無法忍受越來越嚴重的腹痛，到醫院急診已出現腹膜炎和休克的現象，緊急手術後才發現是腸道內約3000的宿便及糞石撐破大腸所導致。
- Aug 01 Sat 2015 16:53
- 飲食太清淡、不吃鹽 比膽固醇過高還危險
膽固醇過高的病人，確實應該要飲食清淡，減少高膽固醇食物的攝取量，但不須過度。如果只吃青菜、豆腐，反而會造成嚴重的飲食不均衡。
而且當身體缺乏某些重要營養素時，對健康產生的危害可能遠甚於膽固醇過高。肉類不是只有油脂與蛋白質而已，肉含有許多營養素、礦物質、及維他命，是無法從蔬菜、水果、或魚蝦獲得的。不要看到肉，就有罪惡感，就覺得不健康。主要是烹調方式要改變，盡量不要煎、炸、焗。另外值得一提的是，對於鈉鹽攝取量，目前的建議不能太清淡，否則反而有害健康。最近的大型跨國研究發現鹽的攝取量不足，反而會增加死亡。尤其是勞動族，每天大量流汗，而且台灣氣候屬高溫又溼氣重，不補充足夠的鈉鹽是不行的。
- Jul 30 Thu 2015 16:35
- 人小心！排尿不順 男刮除攝護腺肥大仍罹癌
男人攝護腺肥大，即使手術刮除之後，仍有可能罹癌！66歲的陳伯伯，因為排尿不順，醫師診斷為良性攝護腺肥大，去年接受雷射攝護腺手術，第一時間的病理報告是良性增生，身體也沒有不適，沒想到，手術後追蹤一驗，攝護腺癌指標PSA值還是不正常，進一步接受攝護腺根除手術，還真的發現侷限性攝護腺癌。
- Jul 29 Wed 2015 14:26
- 便便不通 攝取葡萄乾補充膳食纖維
馬桶蹲了半天，「嗯嗯」還是解不出來？除了均衡飲食、適度運動，也別忘了補充豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，排便才會順暢！許多上班族由於蔬果攝取不足，加上工作壓力大，很容易有便祕困擾。建議補充方便食用、口感香甜的葡萄乾，增加膳食纖維總量，輕鬆遠離便祕！
- Jul 29 Wed 2015 13:18
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- Jul 25 Sat 2015 15:20
- 不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。
- Jul 25 Sat 2015 15:15
- 坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
坐姿體前彎時手可以伸到哪裡呢？指尖可以碰到腳趾，還是伸到一半就痛得哇哇叫？根據宮地元彥的研究發現，身體越硬的人，得到高- Jul 25 Sat 2015 15:14
- 排毒過程中最重要的就是膳食纖維，它能夠有效排除體內中的廢物毒素，今
排毒，一直是養生裡面很熱門的一個話題，而排毒其實就是排除積存在人體裡面的毒素。排毒過程中最重要的就是膳食纖維，它能夠有效排除體內中的廢物毒素，今天就要來介紹由陳彥甫營養師推薦的富含膳食纖維的明星食材。
黑木耳富含膳食纖維 排毒又能減肥
- Jul 24 Fri 2015 17:11
- 最終糖化蛋白」是一種老化物質，會經由兩種管道累積於人體內。第一種是「透過食物的攝取」，由蛋白質和糖一起加熱製成的料理中，含有大量的最終糖化蛋白。
最終糖化蛋白」是一種老化物質，會經由兩種管道累積於人體內。第一種是「透過食物的攝取」，由蛋白質和糖一起加熱製成的料理中，含有大量的最終糖化蛋白。- Jul 22 Wed 2015 16:48
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大家都知道吸菸有害身體健康，除了常見的肺癌、慢性阻塞性肺病、腦中風、心肌梗塞等外，日前，在國外更有項最新研究發現，每天吸菸恐會增加精神病風險，若與非吸菸者相比，發病風險將會高出3倍，且發病時間也平均提早一年。
