專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

糖尿病是一種慢性病，和胰島素密切相關。胰腺生產胰島素，胰島素是一種負責調節血糖的激素。當胰腺生產的胰島素不夠用時，或者人體不能有效利用所產生的胰島素時，血液中的糖就不能進入細胞作為能量消耗掉，會大量蓄積在血液中造成危害，就會發生糖尿病。隨著時間推移，高血糖會嚴重損害身體各主要器官系統，造成心臟病、中風、神經損傷、腎功能衰竭、失明、陽痿以及可能導致截肢的感染。

糖尿病有兩種主要形式：一型糖尿病的胰腺不能分泌胰島素，因此需要注射胰島素來維持生命。二型糖尿病的胰腺能夠生產胰島素，但生產的量不夠或者生產的量夠，但不能被充分有效地利用。二型糖尿病佔90%左右，二型糖尿病患者通常超重和久坐不動，這兩種狀況加劇了患者對胰島素的需求。

事實證明，很大一部分糖尿病是可以預防的。健康飲食、經常鍛煉身體、保持正常體重和避免使用煙草，可預防二型糖尿病或推遲其發病。

2型糖尿病風險自測表
下面是一份評估得2型糖尿病風險問卷，根據實際情況選擇答案，記下相應得分，然後相加，得出總分。如得分過高，就需提高警惕，早日預防：
1、年齡
(1)<45歲——0分
(2)45-54歲——2分
(3)55-64歲——3分
(4)>64歲——4分
2、體質指數（計算方法：體重/身高X身高）
(1)<24公斤/米2——0分
(2)24-28公斤/米2——1分
(3)>28公斤/米2——3分
3、腰圍
男女
(1)<85厘米<80厘米——0分
(2)85-95厘米80-90厘米——3分
(3)>95厘米>90厘米——4分
4、每天鍛煉30分鐘以上
(1)是——0分
(2)不——2分
5、每天吃水果
(1)是——0分
(2)否——1分
6、每天吃蔬菜
(1)是——0分
(2)否——1分
7、長期服用過降血壓葯
(1)否——0分
(2)是——2分
8、血糖高（體檢、患病或是懷孕期間查出）
(1)否——0分
(2)是——5分
9、直系或旁系親屬中有被確診為糖尿病
(1)否——0分
(2)有，爺爺/姥爺、奶奶/姥姥、姑媽/姨媽、叔、伯/舅、表兄妹/堂兄妹（或其子女）——3分
(3)有，父母、兄妹、子女——5分
分數分析：
（1）<7分：10年內得2型糖尿病可能性較低，僅有1%。
（2）7-11分：10年內得2型糖尿病的可能性輕度升高，為4%。
（3）12-14分：10年內得2型糖尿病的可能性中度升高，為17%。
（4）15-20分：10年內得2型糖尿病的可能性較高，為33%。
（5）>20分：10年內得2型糖尿病的可能性非常高，為50%。

糖尿病也是可以治療的。可以控制和管理糖尿病，防止發生併發症。提供更多診斷機會、開展自我管理教育和進行負擔得起的治療是應對措施極為重要的內容。

其實，更重要的是，不僅要在世界衛生日重視健康，更重要的是在平時就應該重視健康。你不重視健康，健康就遠離你！重視健康，健康才會伴隨你一生！