一波波強勁冷氣團來襲，引發國人一窩風以薑母鴨、燒酒雞或羊肉爐進補的風潮，然而中部各大型醫療院所卻發現，因過度進補引發中風、心臟血管病變患者激增，專業中醫師提醒民眾冬令進補要適宜，以防危害健康與生命。農曆冬至過了之後，在短短一個來，一波波強勁冷氣團一再來襲，尤其是入夜之後經常是寒風刺骨，引發國人一窩風冬令進補驅寒的風潮，不論是薑母鴨、燒酒雞還是羊肉爐的生意都是搶搶滾，然而，中部地區各大型醫療院所急診部卻也發現，不少民眾、尤其是肥胖或是原本就有高血壓、心血管等慢性疾病的患者，常因為外出過度進補，卻暖呼呼的餐飲店要返家時，一時沒有注意保暖，在室內外溫差大難以調適的情況下，引發中風、心臟血管急性病變的患者激增，聖和中醫診所資深中醫師李小寶就提醒民眾，冬令進補要適宜，除了避免暴飲暴食與過度飲酒之外，建議民眾在寒冬應該食用滋養的食材，並避免太過燥熱、辛辣的補品，才能達到資補與養生的效果。　此外，在外出吃飯進補的時候，李小寶醫師則表示，要特別注意室內外的溫度，記得幫高齡長輩注意保暖的時機與衣物，才能冬令進補沒有負擔，更不會危害到健康。

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Feb 24 Tue 2015 10:10
改善睡眠品質的建議

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睡眠生活研究中心(Sleep to Live Institute) 總監Robert Oexman博士, 對於改善睡眠品質的建議:

1.）每週運動150分鐘，就能促進睡眠品質達65％。入睡時，身體的核心溫度需下降，而白天做運動能有自然降溫效果。
2.）睡前30分鐘讓身體“緩和”下來，避免電子產品等，才能送信號到大腦，開始分泌褪黑激素，幫助入眠。
3.）在同一時間上床睡覺。

4.）使用適合自己的床墊和枕頭。
5.）避免與寵物同床，因為動物有不同的晝夜規律。