..孕婦瑜珈6步驟 消水腫甩下背痛
蝴蝶坐姿：上身打直，坐在地板上，右手臂伸到背後，上身輕輕前傾，左手指環繞握住腳趾和雙腳外側，將腳底推向一起，盡量將腳向骨盆帶拉回。同時保持脊椎挺直，自然呼吸，感受大腿內側頂部韌帶緩和和漸進的伸展，再換邊進行。
【注意事項】
唐幼馨提醒，在懷孕滿3個月之後，只要沒有不適，都可以安全的參加孕婦瑜珈課程，且不單上課時間，全天均可練習，將其融入日常生活中，將更有利於生產。但要避免會造成腹部壓力的體位，任何時候覺得不舒服想要停下來時，就要尊重身體的感覺，並注意補充水份。
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