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氣溫一降低，整個人都少了點勁，只想懶懶窩在床上、沙發裡。但在寒冬中，身體愈不活動，愈容易出問題──筋骨僵硬，血液循環變差，尤其身體末稍的手腳，老是冷冰冰。
現在就起身動一動吧！
預防感冒－眼鏡蛇式
1.俯臥地上，全身放鬆；下顎內縮，額頭觸地；雙手貼近胸旁，手心貼地；雙腿併攏，腳背貼地。
2.吸氣，慢慢抬起頭部，頸部後仰，肚臍、下腹貼地，雙手彎曲放鬆，成「半蛇」狀。
3.繼續吸氣，雙手臂略伸直，將上身舉起，放鬆肩、頸，肚臍、下腹貼地，眼睛向上凝視天花板。
4.雙手臂放鬆，慢慢讓身體放下，下巴先著地，額頭再觸地。
5.臉轉向左側（右臉貼地），雙手平放身體兩側，左腿微彎，調勻呼吸，休息30秒之後，再重新做動作。如此重覆5～10次。
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