1.久坐會增加殘疾的風險：根據美國西北大學范伯格醫學院的研究顯示，60歲以上的年長者，每多坐一小時，日後無法正常料理日常生活的風險將會增加50％。此外，2012年的一項研究結果顯示，超過25歲的人，每坐著看電視一小時，就會減少21.8分鐘的壽命。因此，當你講電話或開會時，不妨站著；或者，如果你是搭乘大眾交通工具上下班，可以提早在前一站下車，多走點路到辦公室或回家。
2.使用電腦姿勢不正確：姿勢不良不僅會導致頭痛、肩頸痠痛、或背痛，長時間使用電腦也會影響睡眠。若長期睡眠不良，將會導致記憶力衰退、皮膚快速老化。工作時，最好記得做簡單的伸展操，避免肌肉痠痛。
3.長時間盯著文件或電腦螢幕導致眼睛乾澀：根據美國視力協會（Vision Council）的調查，有70％的美國成年人曾經有過眼睛乾澀的情況。若未能及時改善，惡化為青光眼的風險將會提高。眼睛一旦變得乾澀或佈滿血絲，也會看起來疲憊、顯老。記得每隔一段時間就要讓眼睛休息，同時多攝取有助於眼睛健康的營養素，例如維生素A。
4.超時工作的壓力會加速老化：2012年發表於《公共科學圖書館期刊》（PLoS One）的一份研究報告顯示，工作壓力會導致人類染色體末端的端粒（telomeres）縮短，加速衰老。另一方面，工作壓力也會影響腦力，容易引發慢性疾病，增加中風的危險。5.人造燈光會傷害眼睛與皮膚：一般上班族，一天8小時被辦公室的UV（紫外線）或藍光燈管照射，過度照明的結果會導致壓力、疲勞、高血壓或其他疾病。此外，美國紐約州立大學石溪分校的研究指出，市面常見的螺旋形螢光省電燈泡會傷害皮膚細胞，使得肌膚變得粗糙。若要使用這種燈泡，最好距離拉遠一點，若能加上一層玻璃罩會更好
5人造燈光會傷害眼睛與皮膚：一般上班族，一天8小時被辦公室的UV（紫外線）或藍光燈管照射，過度照明的結果會導致壓力、疲勞、高血壓或其他疾病。此外，美國紐約州立大學石溪分校的研究指出，市面常見的螺旋形螢光省電燈泡會傷害皮膚細胞，使得肌膚變得粗糙。若要使用這種燈泡，最好距離拉遠一點，若能加上一層玻璃罩會更好
留言列表
