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市政
睡太多會錯過絕佳時機！
為什麼睡太多會對身體不好呢？
日本的LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美提到：
「關於睡眠，其實有所謂容易起床的時間，如果在這個時間不起床的話，便會更想睡。還有，睡超過原本所需的時間，淺眠的次數太多，就很難進入到深層的熟睡。」
普通來說，一整個晚上的睡眠時間中，淺眠和深眠的時間交互3~5次左右。也就是說，在淺眠中經常做夢會造成不必要的疲勞，對身體也不太好。
淺眠時自律神經不安定
在淺眠時期，身體明明已經休息，但腦卻沒有得到深層的休息，血壓因此變化激烈，心跳和呼吸也會變得不規則，自律神經呈現不安定的狀態。
這時的身體容易緊張、慢性病也較容易發作。
「再睡5分鐘…」讓生理時鐘大亂！
明明已經有足夠的睡眠了，卻想著「再睡5分鐘吧……」這樣反反覆覆的睡眠，也是造成持續淺眠的原因。
持續淺眠下去，生理時鐘會整個錯亂。生理時鐘不止影響自律神經，也對賀爾蒙有很大的影響。
生理時鐘亂掉的話，有抗氧化作用的荷爾蒙以及黑色素分泌也將跟著錯亂，便無法有效除去會帶給細胞傷害的活性氧了！ 還有，分解中性脂肪讓筋肉量增加成長的賀爾蒙分泌也錯亂，減肥效果大幅降低！
有趣的是，我們人一天以24小時在生活，生理時鐘卻是設定一天25小時！ 這一小時的誤差，是在睡眠中重新調整過來的，如果多睡的話會使身體的時間錯亂，導致就算很累也無法得到適當休息的狀態。
關於淺眠和深眠，每個人多少都有一點不同，所以找到適合自己最佳的起床時機，注意不要累積不必要的疲勞喔！
府訂2月19日、農曆正月20日上午9時至下午3時在孔廟前廣場辦理「全國客家日-綠活環保天穿」活動，藉以傳承客家文化，彰顯對客家族群的重視。歡迎市民朋友及客家鄉親前往參與。市長許明財表示，沒有客家話就沒有客家文化，希望市民都來了解並學習客家文化，讓新竹市成為融和且快樂幸福的城市。同時感謝新竹市各客家社團的協助，在2月19日天穿日當天共同參與市府舉辦的「全國客家日-綠活環保天穿」活動，讓客家文化在新竹市扎根。 活動現場邀請市議員鍾淑英、徐信芳、蕭志潔以及國民黨新竹市黨部主委水雲翔及各客家社團幹部體驗煎年糕、蘿蔔糕。與會貴賓也在現場現學現賣使用客家話向大家拜晚年，歡迎大家在農曆正月20日這天一起到孔廟前廣場共襄盛舉。 市府民政處王文稟處長指出，天穿日當天活動熱鬧精彩，包括祭天、鑼鼓喧天、客家獅慶天穿、客家藝文表演、環保樂活DIY、天穿日闖三關、客家戲服展示，更有鬥牛陣、攬腰交、快樂耕田人等客家傳統民俗技藝表演。民眾可於現場體驗年糕製作過程，回味古早客庄做粄的樂趣，更有各式煎粄免費品嘗。另前300位通過闖關者可獲得客家花布袋1份(內裝環保筷)。
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