一波波強勁冷氣團來襲，引發國人一窩風以薑母鴨、燒酒雞或羊肉爐進補的風潮，然而中部各大型醫療院所卻發現，因過度進補引發中風、心臟血管病變患者激增，專業中醫師提醒民眾冬令進補要適宜，以防危害健康與生命。農曆冬至過了之後，在短短一個來，一波波強勁冷氣團一再來襲，尤其是入夜之後經常是寒風刺骨，引發國人一窩風冬令進補驅寒的風潮，不論是薑母鴨、燒酒雞還是羊肉爐的生意都是搶搶滾，然而，中部地區各大型醫療院所急診部卻也發現，不少民眾、尤其是肥胖或是原本就有高血壓、心血管等慢性疾病的患者，常因為外出過度進補，卻暖呼呼的餐飲店要返家時，一時沒有注意保暖，在室內外溫差大難以調適的情況下，引發中風、心臟血管急性病變的患者激增，聖和中醫診所資深中醫師李小寶就提醒民眾，冬令進補要適宜，除了避免暴飲暴食與過度飲酒之外，建議民眾在寒冬應該食用滋養的食材，並避免太過燥熱、辛辣的補品，才能達到資補與養生的效果。　此外，在外出吃飯進補的時候，李小寶醫師則表示，要特別注意室內外的溫度，記得幫高齡長輩注意保暖的時機與衣物，才能冬令進補沒有負擔，更不會危害到健康。

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May 16 Sat 2015 13:39
每周運動6天　死亡率少4成

P3011008 每周運動6天　死亡率少4成

挪威最新研究顯示，年長男性若一周運動6天、每天30分鐘，死亡風險較不愛運動者少4成，與戒菸帶來的益處差不多。

挪威運動科學學院教授荷姆（Ingar Holme）領導此一大型計劃「奧斯陸研究」，在1972至73年間，調查1萬5000名40至49歲挪威男子，記錄其健康、生活型態及運動狀況。2000年再度調查原批人馬，還有1萬2700人健在，但僅5700人願意繼續參與研究。2011年前，受訪者相繼過世，僅剩不到3600人。

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研究發現，規律運動對7、80歲高齡受訪者的影響很大，只要適當運動（每周6天，每天30分鐘）就可降低4成死亡率，效果相當於戒菸。