專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

 A：大便不是每天大才算正常，基本上一兩天能夠解一次，覺得順暢時就算正常，會覺得跟做大腸鏡前不一樣，因為做檢查前會喝瀉藥，把宿便都清掉，甚至會改變飲食，改變飲食會影響排便狀況。
Q：45歲小腦畸形，沒辦法自主排便該怎麼辦？
A：可能是神經運作影響到腸子的運作，如果吃瀉藥可以排便，那這也是比理想中很好的方式，因為總是要排便，免得腸子受到壓迫不舒服。
Q：60歲想同時做胃鏡、大腸鏡檢查，在麻醉後立刻昏倒，檢查發現肺部全黑掉？
A：每個人的身體反應或是對藥物有不好的反應，可能嗆到變成肺部發炎，基本上上麻醉後很少讓病人起來活動。
Q：解完便後肛門口會有黏液、出血？？
A：開過肛門手術會有一個傷口結疤，結巴有時候相對來講比較脆弱，比較沒有彈性，大便有時候稍微比較硬一點，經過這個疤時會造成摩擦、會破皮，會有微量的血水，第一次因為大完便就把血水一起帶走，但第二次大號時，肛門口會稍微放鬆，就會有一些血液的出現，會混著黏液，黏液的出現不會是不正常的現象，就像流鼻涕一樣，只要受到一點刺激、發炎，就會分泌比較多黏液，肛門口也是一樣，大便比較乾硬，吃得食物比較刺激時，都會有黏液的產生

 A：大便不是每天大才算正常，基本上一兩天能夠解一次，覺得順暢時就算正常，會覺得跟做大腸鏡前不一樣，因為做檢查前會喝瀉藥，把宿便都清掉，甚至會改變飲食，改變飲食會影響排便狀況。
Q：45歲小腦畸形，沒辦法自主排便該怎麼辦？
A：可能是神經運作影響到腸子的運作，如果吃瀉藥可以排便，那這也是比理想中很好的方式，因為總是要排便，免得腸子受到壓迫不舒服。
Q：60歲想同時做胃鏡、大腸鏡檢查，在麻醉後立刻昏倒，檢查發現肺部全黑掉？
A：每個人的身體反應或是對藥物有不好的反應，可能嗆到變成肺部發炎，基本上上麻醉後很少讓病人起來活動。
Q：解完便後肛門口會有黏液、出血？？
A：開過肛門手術會有一個傷口結疤，結巴有時候相對來講比較脆弱，比較沒有彈性，大便有時候稍微比較硬一點，經過這個疤時會造成摩擦、會破皮，會有微量的血水，第一次因為大完便就把血水一起帶走，但第二次大號時，肛門口會稍微放鬆，就會有一些血液的出現，會混著黏液，黏液的出現不會是不正常的現象，就像流鼻涕一樣，只要受到一點刺激、發炎，就會分泌比較多黏液，肛門口也是一樣，大便比較乾硬，吃得食物比較刺激時，都會有黏液的產生

 A：子宮頸癌約80%~90%都是上頸癌，上皮可以想像成一個圍牆，圍牆像是防堵外面的細菌病毒感染，但是上皮還是有可能被破壞掉，破壞的厚度小於三分之一叫做輕度病變，英文叫CIN 1，如果破壞程度超過三分之一以上，不到三分之二叫做CIN 2，就是癌前期病變的第二期，嚴重一點的整個上皮都被破壞掉，差不多就叫CIN 3，如果是穿透了整個上皮，這時就是癌症了，一般來說最輕度的CIN 1有60%病變可能會消失，有時候靠身體免疫力健康，可以細胞病變慢慢恢復病變。
Q：癌細胞無法靠身體免疫自行消滅？
A：癌前期並變不是真正的癌症，過去有人叫做原位癌，但這會讓人誤會是一個子宮頸癌，現在希望將還未癌的名稱改為癌前期病變，在還沒發生癌症之前的病變。
以健保而言去做原位癌的治療，會領不到重大傷病卡，如果是真正的癌症，才有機會領到重大傷重卡。
Q：有60%病變可能會消失，那需要搭配藥物嗎？
A：這個病變基本上沒有什麼藥物可以讓他來恢復，這個病變幾乎都是人類乳突病毒的感染，做抹片檢查就是希望早期發現，癌前期病變有分成輕度、中度、重度，如果抹片異常大部分醫師會建議做陰道境，甚至在局部的地方做小切片，陰道境經由陰道有個放大鏡的系統，同時塗上特殊的染液，讓病變細胞變得更明顯。
輕度病變發現有更嚴重的病變，可能就需要做追蹤的切除，追蹤切除的重點第一個也是治療，把病變的地方切除掉，同時把比較大的切片送化驗做治療，去確認裡面的嚴重程度，還有邊緣乾不乾淨。
Q：這三期的檢查需要再更進一步做檢查嗎？
A：通常都要先做陰道境，只要有抹片異常都需要做陰道境的檢查，但是做切片就要根據做陰道境的發現判斷，在有可疑的地方就必須做切片，如果抹片報告是CIN 2、CIN 3，臨床上治療是把它擺在一起，叫做高度的細胞病變，這時就需要做子宮頸的錐狀切除，切了以後做化驗看看是否有更嚴重的病變，如果沒有並店、切的邊緣也是乾淨的，到表治癒了。
Q：子宮頸抹片檢查需要多久塞檢？
A：人類乳突病毒最易破壞子宮頸的上皮，但是感染是全身性的感染，目前沒有任何的藥物去消滅它，但是臨床上有一些另類治療，例如子宮頸有HPV感染、人類乳突病毒感染或是輕度的細胞病變，大部分認為是跟人類乳突病毒有關，所以現在有在子宮頸上圖抗病毒藥膏，但這並不是一個主流治療，一週要塗抹兩到三次，效果卻不是那麼明確，所以臨床上並不會主動推薦這種方式。經過陰道境檢查是CIN 1輕度病變，只要追蹤就好，如果是CIN 2、CIN 3就一定要積極治療，至少要做子宮頸的錐狀切除，錐狀切除的結果並沒有太嚴重，切的邊緣是乾淨的，治療就已經結束了，將來只要定期抹片追蹤就可以了，通常手術完後建議每半年追蹤檢查，半年追蹤結果都是沒有復發，就回歸跟正常人一般每年定期做抹片就可以了。

 雖然知道一整天都坐著、維持相同的姿勢對身體不好，忙碌的生活裡卻沒有時間、也提不起幹勁抽出時間運動，結果隨著年齡增長代謝下降，血液循環和淋巴循環也不好，不僅全身痠痛還越來越胖？其實不需要花大錢報名健身房、下定決心去上很難的瑜珈課，可以從簡單的居家一分鐘瑜珈開始，不僅有助於放鬆身心、活動腰部以及下半身肌肉，還具有重整骨盆的效果！
女生更容易骨盆歪斜 讓骨盆歸位有助瘦身
日本瑜珈老師yuuka表示，骨盆在一天當中開開合合，特別是女性開闔的幅度更大，跟男性相比更容易產生歪斜，而日本運動記者井之方學表示，近年爆紅的骨盆矯正瘦身法，原理在於讓骨盆回到了正常的狀態，身體的姿勢自然變好，就能順利活用肌肉，打造好看的體型。
矯正了歪斜的骨盆，不僅能讓肌肉順利發揮作用，讓基礎代謝率提高，還有助於讓原先偏離的內臟歸位，活化內臟機能，促進消化和代謝，幫助排便順暢。
《居家一分鐘瑜珈這樣做》
日本瑜珈老師yuuka表示，睡前想讓身心放鬆時，可進行這個簡單的動作，也有助於重整骨盆。
STEP1.坐在地板上，雙腳打開盤起膝蓋，讓雙腳腳底闔在一起。
STEP2.為了避免腰彎曲，將雙手撐在前方地上，伸直腰部的狀態下，骨盤稍微前傾。
STEP3.一邊吐氣一邊讓腰往前倒，將上半身往前趴。這時，要有意識地放鬆肩膀的力氣，讓脖子放鬆，如此能更容易往前倒。
在不感到疼痛的程度裡，將雙手往前伸展，維持10個深呼吸。感覺像是把呼吸送到膝蓋周圍、大腿內側和前側、腰部等等伸展到了的部位。

腦血管健康可以說是關乎每個人生命安全的大事。腦血管疾病已經成為我國致死、致殘率很高的疾病。據統計，我國每21秒就有1人死於腦血管疾病！
而在我國所有卒中患者中，40歲～64歲的患者佔近50%；腦卒中高危人群中，40歲～64歲的人群佔比超過60%。這說明我國腦卒中年輕化趨勢明顯。
GreatDaily
同時，進入秋冬，又是腦血管疾病的最高發季節，冬季腦血管的發病率是平時的2倍！不要以為，腦溢血離我們很遠，我們身邊這些都是腦溢血的「受害者」！

 很多人都有喝茶的習慣，早餐後喝一杯、邊看電視邊喝一杯、和家人聚在一起時喝一杯。但，你知道嗎？只要多喝有降血糖效果的茶飲就能幫助降低血糖。
兒茶素能夠抑制飯後血糖上升
平常大家常喝的綠茶或日本番茶都是值得推薦的茶種。綠茶中的兒茶素能夠延緩腸道的吸收速度，抑制飯後血糖上升。總而言之，就是飯後一杯綠茶對身體很好。秋天採收的番茶，又稱為秋摘茶，其中的多醣具有很棒的功效，能有效率地處理血液中的糖分。只是多醣不耐熱，所以建議喝冷泡茶。
其他還有很多能控制血糖的推薦茶種，像是大家都知道的桑葉茶。桑葉中所含的DNJ成分能預防食物在小腸中被分解成葡萄糖。簡直就像是在千鈞一髮的關鍵時刻登場的英雄人物。食用方式建議在餐前飲用的效果更好。此外，桑葉茶中的鋅是胰島素的組成成分，可以說是好處一籮筐。
預防糖尿病 養成喝茶的習慣
芭樂茶也能預防糖尿病。為了證實沖繩人較少得糖尿病，琉球大學進行調查後得到的成果。很明顯地可以看出立即性的結果，這都是多虧了多酚中的單寧和槲皮素發揮作用。其他還有安地斯的雪蓮茶、菲律賓的巴拿巴茶、中國的武靴葉茶等等，都能有效降低血糖。可以試著多喝多比較，找出最適合自己的茶種。多喝茶對身體很好，養成喝茶的習慣後慢慢就會看到成效。

 日本內閣府及大型食品公司明治公司共同研究顯示，如果人持續攝取高成分可可巧克力，可能有助於腦的年輕化。
    日本內閣府的革新研究開發計畫ImPACT山川計畫小組及明治公司昨天在東京在一場發表會上公布，攝取高可可（可可成分逾70%的巧克力）有助於腦的健康。
    研究顯示，持續攝取高可可巧克力的話，大腦皮質的量會增加，這有助於提高學習功能。
    這項研究是針對45至68歲的30名男女（男女各半數）讓這些人每天使其攝取高可可巧克力約25公克，持續攝取4週。

 83歲的吳老先生，有高血壓、糖尿病史，因腹脹多日至臺南市立安南醫院急診求診，接受腹部電腦斷層檢查，發現竟是因為惡性腫瘤造成阻塞與腹脹。
腹腔鏡手術傷口比傳統手術小很多
臺大醫院新竹分院大腸直腸外科醫師吳嘉倫表示，傳統手術是用剖腹的方式切除腫瘤，因在腫瘤阻塞的狀況下腸子會腫脹，手術傷口至少都會達到20公分以上。加上腸子腫脹，醫師先在肚臍內劃1公分傷口，確定大腸沒有因阻塞而造成壞死，之後在右上腹開一個約5公分傷口做一暫時性的造口，並在術後安排大腸鏡切片確診。
吳老先生腹脹情形在術後改善良多，飲食也漸恢復正常，經過2週的調養，腸子消脹後，安排「腹腔鏡大腸腫瘤切除手術」，利用4~5個0.5~1公分的小洞，置入器械至腹腔內將腫瘤取出、週邊淋巴清除並實施腸道重建，最後依腫瘤的大小由腹壁一個約5~7公分的傷口將腫瘤取出，傷口比傳統剖腹手術動輒20公分以上的傷口小了許多。

 一大早沒精神要喝咖啡，下午昏昏欲睡要喝咖啡，晚上熬夜加班也要喝咖啡！咖啡是大家提神醒腦的最佳伴侶，但是，到底要喝幾杯，提神效果最好呢？是不是喝越多杯越好？而熬夜過後體力透支，隔天早上再來一杯咖啡，效果還是一樣好嗎？
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？
香濃咖啡不但順口好喝，更是趕走瞌睡蟲的利器！提神需求不是白天才有，許多族群常在晚上甚至半夜工作，像是加班的上班族、輪夜班的排班人員，以及終於哄孩子睡著，難得擁有自己時間的全職媽媽，都需要在夜間保持精神。這時候，來一杯溫熱的咖啡，真是提神又暖心！
喝咖啡提振精神　個體差異性大

 凌晨的大雨，一直到第二天的午时终于停止了，早起上班的途中，多是低头快走的人群，人们为生活忙碌，为雨天湿淋淋的氛围感到有点急躁。我走在人群中，与其毫无差别。好友说，她很喜欢雨天，因为，大雨过后，空气中都弥漫着泥土的香味，很清新。可我，却不喜欢，我向来郁郁寡欢，即便竭力表现的很快乐，也只是人前而
已。雨天的低情绪，是我抑制不住的小忧伤。
不记得何时跟三五好友闲聊时提到未来的生活，每一个都是从充满了梦想，到最后的过好生活就算幸福了。不过几年时光，梦想就被粉碎的体无完肤，心里满满的都只是好好工作，好好生活的念想。有时候，想清楚地问自己，到底为何变成了而今的模样，可是，怎么都想不出个所以然来。
曾几何时，梦想这个词装满了我们每个青葱少年的心啊，满心期望的未来的生活，被一句活的要现实点这句话，伤害的彻彻底底。几年后，再重新想想儿时的天真模样，真有种无可奈何的心情。
佳柒那天回来告诉我，“阿苗，我不想这么活了，太累。我守着工作，守着爱情，守着父母，真的太累太累。我满心对待的工作，会让我委屈；我掏心掏肺的爱情，会让我寒心；我依赖了多年的父母，也会在关键时刻抛弃我。阿苗，我那张微笑的面具带着太久了，我怕有一天，怎么都撕不开，我怕有一天，我连自个都不熟悉自己了，我也怕，有一天，我照着镜子的时候，就连模样都变得陌生。”我看着她惊恐的样子，心里满满的不舍，我知道，她不需要同情，不需要可怜，只是需要一个肯定，一个拥抱，一句“还有我。”
佳柒告诉我，她没想要过很多东西，她以前天真的想要很多，可是，如今，都没有了，只是想简简单单的生活。没有奢望轰轰烈烈的爱情，只是细水长流地，安安稳稳地就好了。她更没有期望父母的全心关爱，只要一点点，一点点就够了。”是啊，不过就如此而已的要求，都竟是奢望。看着佳柒，心疼的难受，一个本该阳光朝气的女子，却已是此时内心不安的女子。本该明媚的眼眸，却蒙上了一层清晰的灰色。人生感悟
人生的定义，究竟是怎样？生活又该如何往幸福的步骤上靠拢。觉得有权力，有金钱，有面子，就是幸福吗？原来幸福也是如此般的功利吗？！我们都在长大，都在成熟，都在一点一点的明白，原来你要的，跟得到的，差之千里。年轻时的蓬勃向上，一心想要有出头之日的决心，在散碎的光阴里，一点一点的磨平。原来，到最后，想要的，竟是自己曾经最不想要的普通生活。那一份平淡，可曾是你曾经最不稀罕的生活吗？可是，时光境迁，才会懂得，最简单的却是最难得的。
生活，无非就是经得起平淡的流年，在以后漫长的光年中，不惊不喜的生活，才是真正要的啊。终能有几人能明白呢？
铅华洗净，岁月安好。那一份惦念，原是最低的期待。文/城里，风尘