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請測試看看是否「左邊或右邊的大腿根部不易伸展」、「會覺得痛」。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到，那應該就是容易腰痛的人。

容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別

1.右腳向前跨一大步，左邊膝蓋著地。

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2.右邊膝蓋稍稍往前彎曲，伸展左大腿的根部。

3.接著換左腳向前跨步，以同樣的方式，伸展右大腿的根部。

小腿肚的軟硬度測試

兩腿輪流測試看看是否「有哪裡伸展不開」、「會覺得痛」。右邊或是左邊小腿肚發硬的人比較容易閃到腰或是出現腰痛的毛病。

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1.右腳向前跨一大步，左腳腳跟貼地。

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2.將重心慢慢移往右腳，伸展左腳的小腿度。

3.換另一隻腳，左腳向前跨步

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    來自風城 郭進 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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