close
選舉結果揭曉，心理師表示，往年選舉結束後，門診會出現民眾因支持參選人落選，心情低落、失落、憂鬱，甚至影響睡眠，亦即適應障礙症候群，甚至曾有年近九十歲的長者因此胃口欠佳，數天未進食，說話有氣無力，急得家人趕緊尋求專業協助。
台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師吳孟璋昨天指出，選舉讓一群有相同想法、共同目標的人聚集，充滿凝聚力，一旦選舉結束，結果又不如預期，就會出現失落情緒，若原本個性就較焦躁、焦慮，選後的失落心情或失眠，可能影響日常生活。
聯合醫院臨床心理科主任林惠蓉分析，選前花大錢下注者、個性急躁、完美主義、容易焦慮不安者，以及深藍或深綠支持者，均可能因期待落空引發情緒起伏；身心症狀包括失眠、胸悶、心悸、血壓上升、憂鬱、焦慮、憤怒，總以負面角度看事情，甚至情緒行為失控。
放下、接受、轉移 調適失落情緒
林惠蓉說，調適心情最好的方式是「放下它」，讓心情停下來，睡飽、放個假；「接受它」，接受選舉結果與事實；「轉移它」，轉移對選戰過度關注。
吳孟璋也建議，選後心情失落難以平復，首先要關掉電視新聞，減少閱讀選舉相關新聞，回到原有的情境、架構生活，儘速返回生活常軌，透過出遊、運動或從事其他興趣，轉移注意力。
吳孟璋說，一開始心情低落，也可找支持相同參選人的親友聊天，抒發情緒，但只能「稍微宣洩」，不要整天罵個不停，若仍過於焦慮、憂鬱、憤怒失落、失眠時間持續一個月以上，最好尋求專業協助。
全站熱搜
留言列表
