關節疼痛冰、熱敷要用對時機
關節疼痛冰敷或熱敷使用時機要注意。中醫師陳曉鈞表示，關節疼痛處理步驟，首先應採物理治療，來緩解疼痛。如果是屬於發炎性關節炎，可用冰敷方式，緩解關節腫脹疼痛，減輕發炎。若需要長時間冰敷，應每次間隔5~10分鐘，以免凍傷。也提醒避免自行亂買成藥服用，以免日後有止痛藥成癮的後遺症。
陳醫師表示，冰敷或熱敷的使用要注意，若在急性期當下採熱敷方式，可能造成發炎激素擴散，疼痛更嚴重。一般建議，在24小時內可先針對患部先冰敷，48小時後再熱敷。若為發炎性關節炎，可先使用冰敷方式，來緩解關節腫脹疼痛，減輕發炎現象。不過，多建議一次不要超過20分鐘；若需長時間冰敷，最好每次間隔5~10分鐘，避免患部凍傷。
另外，如果關節炎發炎較輕微，如退化性因素造成，可藉由熱敷方式，促進循環和代謝，幫助放鬆肌肉，改善痠痛。可使用40~45度的熱水袋，一天3~4次，每次約15~20分鐘，並小心溫度和使用，適時翻開散熱，以免造成燙傷。也提醒，若關節紅腫熱痛或變形，應及早就醫。避免自行亂買成藥吃，以免日後有止痛藥成癮等後遺症問題
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