專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

糖尿病

1. 糖尿病使內分泌紊亂，減少胰島素的分泌量，碳水化合物難以分解，引起脂肪代謝活躍，從而產生丙酮成分，再通過肺部，由口和鼻腔排出，這種氣體就是我們所說的口臭。

   慢性失眠的患者中大多屬於「續發性失眠」，主要是由一些精神障礙、身體疾病、藥物、飲酒等因素造成，而其他無特殊因素所造成的失眠，則屬「原發性失眠」。長期失眠除了容易造成注意力不集中、倦怠感、焦慮、憂鬱等精神方面的不適，也容易引起胃痛、頭痛、胸悶心悸、高血壓等生理方面的疾病，嚴重影響工作效率與生活品質。 王崧醫師解釋，失眠的原因大致分為四類：一、心理因素：結婚、考試、喪偶、工作壓力、焦慮狀態等。二、生理因素：胃食道逆流、腹脹、偏頭痛、痛風、關節痛、睡眠呼吸中止症候群等生理的不適。三、環境與生活習慣因素：睡眠環境太吵、燈光、睡前喝太多咖啡或看太刺激性的電視、午覺睡太久、時差轉換等。四、其他：如服用某些藥物可能造成失眠（安眠藥的戒斷症狀、安非他命），喝酒，吸菸等。 王崧醫師表示，以中醫角度來看失眠，主要是人體臟腑功能失去正常協調而出現的病症；另外有一些上班族工作、交友、家庭各方面都有壓力而出現「情志病」，持久的刺激超過自己身體調節的能力，也有可能造成不寐、失眠的情形。利用中醫的藥物、針灸、推拿等治療方法，可以針對病因對症下藥。 王崧醫師說，中醫改善失眠依個人體質不同，在治療上首重「辨證論治」，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰濁內擾」兩種；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」三種。1.肝鬱化火症：常見於情緒亢奮、壓力較大的人，症狀上容易出現胸脅悶脹、抑鬱寡歡或急躁易怒，伴隨口渴或嘴巴裡有苦澀感；有時候還會帶有大便秘結、小便色深，舌苔黃。藥物可加入柴胡、青皮、龍膽草、敗醬草等。2.痰濁內擾症：飲食常常大魚大肉、膏梁厚味導致脾胃功能低下的人，伴隨症狀有頭重昏沉、噯氣吞酸；有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔厚膩。常用藥物如白朮、茯苓、竹茹、石菖浦等。3.陰虛火旺症：長期熬夜的患者多屬於此類型，除失眠外還伴隨心煩心悸、夜半口乾、五心煩熱；有時候還會帶有耳鳴、腰痠、舌紅。可加入酸棗仁、生地黃、阿膠等。4.心脾兩虛症：見於勞動過度、貧血的患者，症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少；有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠。可用當歸、人參、柏子仁、龍眼肉等。5.心膽氣虛症：常見於神經質、焦慮的患者，症狀上有容易驚醒，膽怯心悸，或是氣短倦怠，容易無故嘆氣。常用藥物如龍骨、牡蠣、浮小麥等。 由於失眠的類型眾多，建議患者尋求專業中醫師的建議，才能真正達到對症下藥的目的。 想要告別失眠問題，王醫師表示，生活上有些小撇步可試試：1.改善睡眠環境：改善房間內噪音的影響，調整床具的軟硬度，室溫避免太熱或是太冷，並且盡量關燈或是把燈光調暗等等。2.養成良好的睡前習慣：睡前不看刺激性的電視或打電動，不喝咖啡、濃茶，也不要吃太飽，可以嘗試睡前半小時洗個熱水澡，再喝點溫牛奶，做一些放鬆運動、冥想等。3.讓身體習慣床是睡覺的地方：盡量不在床上工作、念書，讓床只成為睡覺的場所，平常也不要在其他地方睡覺，如椅子、沙發。4.改變日間的生活習慣：午覺不要睡太長，並且可規畫適度的運動，消耗過剩的精神與體力。5.固定睡眠：養成固定時間睡覺的習慣，並且要避免熬夜。6.按摩助眠穴道：平時可按摩心經或心包經穴道如神門穴、內關穴，每天5~10分鐘，一天三次，按摩時以感覺酸脹為度。7.製作簡易的寧神安眠茶：(

1.腳部變得光滑無毛

 美國劇作家馬克·康奈利（1890—1980年），最突出的特征是他的難尋一毛的禿頭，有人認為這是智慧的象征，也有人拿它取笑。一天下午，在阿爾貢金飯店，一位油裡油氣的中年人用手摸了摸康奈利的禿頂，討他便宜說：“我覺得，你的頭頂摸上去就像我老婆的臀部那樣光滑。”聽完他的話，康奈利滿臉狐疑地看了看他，然后他也用手摸了摸，回答說：“你說得一點不錯，摸上去確實像摸你老婆的臀部一樣。”

第一類】最常見的含乙醯胺酚（acetaminophen）類止痛藥：屬於中樞止痛藥。例如普拿疼，通常用來解熱鎮痛，如發燒、頭痛、肌肉關節痛等，但不具消炎的作用，藥品本身透過肝臟代謝，一天不要服用超過4000mg，如大量使用可能會產生肝毒性，許多綜合感冒藥及感冒糖漿多摻有此類止痛藥，民眾在自我照護的同時，應注意是否過量。

【第二類】是非類固醇類抗發炎藥物：具有解熱鎮痛及消炎的效果，常做成口服、外用製劑及針劑來使用，如有胃潰瘍或肝腎功能不佳者，需謹慎使用。

刑事局宣導反詐騙，推出12星座受騙指數診斷，並找上知名星座專家唐立淇分析案例，提供民眾認識個性上的弱點。唐立淇認為，摩羯座和水瓶座的人， 容易遭到「解除分期付款」詐騙，原因是他們重視體制，容易依照歹徒指示處理問題；「假冒公署詐騙」上榜的前兩名射手和水瓶座，因為他們特質是粗枝大葉

刑事局日前推出「12星座受騙指數診斷」，民眾相當踴躍上網玩這個互動遊戲，刑事局也找來星座專家唐立淇分析資料庫，提供民眾認識個性上的弱點，並且知道如何防範。根據分析，假綁票詐騙最容易被騙的是天秤座和水瓶座，因為兩個星座較理性，不常掌握孩子的行蹤。假援交詐騙最容易的上當的是個性拘謹害羞的處女和巨蟹。「解除分期付款」詐騙，魔羯座和水瓶座因為重視體制，容易被騙。

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