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做運動有要領。署立豐原醫院復健科物理治療師邱清味表示,運動有五大要領,包括運動頻率、方式、強度、持續時間及漸進原則等,以運動頻率來說,建議民眾每個禮拜至少要從事三到五天有氧運動。

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110312_lb1l.jpg 消費者文教基金會抽驗市售酸菜發現,鈉含量最高的 3件,吃 100公克就等於吃下 1天所需鈉攝取量,煮前務必沖洗;且有 3件防腐劑、17件漂白劑過量,籲請衛生署儘速下架、開罰。

 

消基會今天召開記者會質疑酸菜鈉含量高,吃一碗100公克酸菜,就等於攝取 1天的鈉攝取量,對健康不利。

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土耳其研究顯示,更年期女性若定期接受針灸治療,有助減緩熱潮紅嚴重程度,也有助穩定情緒。

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睡眠是人的基本生理需求,大約佔了一生的1/3時間,因此擁有好的睡眠對我們來說相當重要。根據台灣睡眠醫學會的研究,約1/4的民眾有睡眠問題,其中以中年婦女為主。另外,有11.5%的人需要靠藥物幫忙。

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過年前,張老先生要兒子去買桂花樹種在庭院,讓訪客有「貴」客盈門的吉祥意,可是年後,張老先生看到庭院多一棵樹,質問:「是誰在這裡種樹?」兒子回答是父親交代。沒想到老先生竟氣呼呼地指責兒子,自作主張還強辯,父子倆為了一棵樹,吵得不可開交;兒子氣不過,帶老父就醫,請醫師治治「老番癲」。

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110310_h.jpg 達文西密碼》男主角患有幽閉恐懼症、密閉空間中會害怕嗎?韓國藝人Rain也因拍電影發現自己患有幽閉恐懼症,曾去精神科接受治療。基隆長庚醫院精神科主任陳志根說,這是很常見症狀,大約每廿人就有一人患幽閉恐懼症,只要病情輕微不影響生活,即使不就醫也能靠自己減輕症狀。

 

陳志根表示,幽閉恐懼症患者其實很常見,臨床統計,約廿人就有一人是患者,依病情輕重不同,症狀輕微的可以用放鬆和簡單的深呼吸來改善,或是不斷嘗試接觸自己害怕的場合或事物,以克服恐懼。但症狀嚴重併發恐慌症時,還是應儘速就醫或向心理專家諮詢。

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