地瓜含有十分豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，在早年台灣鄉下人家沒辦法餐餐吃白米飯時，總是在飯裡混了很多的「番薯籤」，充當主食；而因為它的低卡路里與高膳食纖維，近年來大受講究養生的現代人歡迎，搖身變成健康的排毒食材，被譽為「東方的乳酸菌」呢！

在紅、綠、黃、白、藍紫這五色蔬果中，黃色含有β胡蘿蔔素、類黃酮素，對視力健康與提升免疫功能很有幫助，地瓜就屬於這一類，還有南瓜、玉米、芒果和柑橘也是黃色家族的成員。地瓜，含有豐富的維生素A和鉀，可以改善皮膚乾燥、保護視力。

 透過有意識的吸入精油香氛的方法。通過鼻腔和口腔吸入芳香成分，不僅對呼吸系統有好處，而且透過深呼吸嗅聞香氛，可以達到讓人心情放鬆的效果，如果使用面紙等，就可以在外出時也能輕鬆利用。

舒緩疲憊身心　3深呼吸芳療法助放鬆

吃對養生，吃錯傷身！吃燕麥的4個小秘訣

工作對於很多人來說像度小月，是不得不的無奈事，有錢就不幹了！既然都有錢了，為何還要為公司做牛做馬呢？

  芫荽含揮發油 可防癌

芫荽俗稱香菜。香菜最早給人的印象是菜餚的點綴品而已。不論炒菜或煮麵，上桌前撒幾片養眼的綠香菜葉，立刻大大提升味蕾的刺激，食慾大增。

芫荽含有許多揮發油，它特殊的香氣就是揮發油散發出來的，能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜餚中加些芫荽，就能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。

  位在大溪地島西南方的的波拉波拉島有「太平洋上珍珠」的美名，也是被公認為全世界最美麗的島嶼，島上的翠綠山坡與湛藍的的海洋相互輝映，還有淺藍色的美麗瀉湖與白色的細緻沙灘，讓波拉波拉島成為知名的度假天堂。

  體臭！》中指出，多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元兇。

不同體臭味，與臟器之間的相對應關聯，例如身體散發出油臭體味，代表肝臟、膽囊系統疲弱；身體散發焦臭體味，代表心臟、小腸系統疲弱；身體散發出油臭體味，代表肝臟、膽囊系統疲弱；身體散發出甜臭體味，代表胃、胰臟系統疲弱；身體散發出腥臭體味，代表肺臟、大腸系統疲弱；身體散發出腐臭體味，代表腎臟、膀胱系統疲弱。

 11活化肝機能比練肌肉有用 提高基礎代謝率

  「補充好菌三首選」，為體內菌相平衡加油。三項要點分別為：
1.選方法：增加膳食纖維的攝取比例，讓好菌在體內保持活力與效用，並適時補充好菌，例如以優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一。

一個蘋果，看出你是富人還是窮人