舒緩疲憊身心 3深呼吸芳療法助放鬆
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【利用臉盆來做】
從臉盆升起來的大量蒸氣，可以同時由口腔和鼻腔吸入的方法。同樣的方法，讓蒸氣接觸肌膚，達到護膚功效，稱之為臉部蒸氣。
方法：
1.臉盆中放入較燙的熱水，滴入1～3滴精油。請根據香氛強度等，調整精油滴數。
2.臉部伸到熱水上方約30cm的距離，為了讓蒸氣無法逃逸，可以用浴巾嚴密的覆蓋好。
3.閉上眼睛，用鼻子和嘴巴吸入蒸氣。做蒸氣美容時，將臉部面對著蒸氣。進行時間約1分鐘。
注意：
● 長時間實施，容易造成身體的負擔。
● 咳嗽時，以及氣喘者可能造成病情惡化，請不要採用該方法。
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