什麼是「三九天」？
所謂三九，是從冬至(今年冬至為12月22日星期二）次日算起，每9日一數，第一個九日為『一九』(12月31日)，第二個九日為『二九』(1月9日)，第三個九日為『三九』(1月18日)，稱作「三九天」。三九天是一年中最冷、陰氣最盛的時段，為過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發季節。
時令節氣變化古今有異，三九天不見得像古時候剛好是最冷的3天，患者只要把握冬至過後到國曆2月這段期間，每隔7至10天進行穴位敷貼，連續貼3到4次，更能鞏固效果。
三九貼的效果
‧減少過敏性鼻炎、氣喘發作。
‧減少慢性支氣管炎的發作。
‧溫和調理虛寒體質、防手腳冰冷。
‧提升免疫力、預防冬季感冒。
‧延續加強夏季三伏貼效果。
中醫師廖婉絨表示，依據中醫學「調和陰陽」的理論，對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等在冬天容易發作的宿疾，除了利用『冬病夏治』的原則，在陽氣旺盛的夏季三伏天進行預防治療外，也適宜『冬病冬治』，在陰氣旺盛的冬季進行加強治療，能有效降低疾病發作頻率，以及減輕症狀嚴重程度。
三伏貼加三九貼連續3年 可提升免疫力
根據研究報告，三伏貼加三九貼連續3年，再加上依據病情及體質狀況，以中藥治療，配合作好個人防護，勿過食生冷寒涼之物，適度的運動等，對過敏性疾患有超過8成的療效。另外，三九貼也可調理虛寒體質、改善手腳冰冷、提升免疫力，並預防感冒。
三九貼做法／選用辛溫逐寒、芳香通竅、袪痰平喘的的中藥材，如細辛、辛夷、白芥子、延胡索、桂枝等中藥研磨成粉，以薑汁糊成約銅板般大的藥餅。（圖片提供／中醫師廖婉絨）
三九貼怎麼做？
1.選用具有的辛溫逐寒、芳香通竅、袪痰平喘的的中藥材，如細辛、辛夷、白芥子、延胡索、桂枝等中藥研磨成粉，以薑汁糊成約銅板般大的藥餅。
2.選擇背部的定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞、天突等穴位進行敷貼，經由皮膚滲透到皮下來刺激穴位，再經穴位走竄沿著經絡氣血的循環直達病處，以達溫煦陽氣、驅散內伏寒邪的目的，進而防病治病。
3.敷貼時間：2-4小時，可自行取下。
4.原則上敷貼3到4次，若是過敏症狀嚴重者，可視情況增加敷貼次數。
三九貼適用對象為過敏體質者，包括：氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等。還有成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫。以及抵抗力弱、容易感冒、虛寒體質與手腳冰冷的人。
中醫師廖婉絨提醒，穴位貼敷治療方法簡便，容易被患者接受。不過穴位敷貼後應注意以下事項，以免產生不良反應，及影響治療效果：
【穴位敷貼後注意事項】：
1.第一次先敷2小時後再撕掉，因為初次敷貼，每個人的皮膚敏感度不同，先貼2小時，觀察皮膚反應，若是貼2個小時後，皮膚無任何不適反應，下次可貼4小時。
2.若是覺得布料貼撕開會痛時，可在布料貼先沾水再撕開，較不痛。
3.穴位敷貼後因辛溫藥材發揮作用，如果皮膚出現微熱、搔癢、微刺的局部感覺，此屬於正常反應，此時可輕拍敷貼部位，減輕不適感。倘若仍感不適，則可提早除去藥布及藥物，並乾淨的棉棒拭淨皮膚。
4.敷貼期間應該避免激烈運動。
5.敷貼時若有口乾及頻尿的現象，請多喝水；敷貼期間飲食宜清淡，請勿飲冰水、生冷瓜果，也要避免一些容易過敏的食材、刺激性食物及忌菸酒。
6.撕下藥物後，局部以溫水擦弒，當日勿泡過熱或過冷的水，不宜游泳。
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