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適度按壓屬於手陽明大腸經的迎香穴，有助提升鼻部血液循環，舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解，進而降低打鼾的發作頻率。
★迎香穴
位置：鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。
作用：
適度按壓屬於手陽明大腸經的迎香穴，有助提升鼻部血液循環，舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解，進而降低打鼾的發作頻率。
印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。
★印堂穴
位置：額部，當兩眉頭之中間。
★印堂穴
位置：額部，當兩眉頭之中間。
作用：
印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。
隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。
★合谷穴
位置：手背第1到2掌骨間的中點處。
作用：
隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。特別是針對有鼻塞、頭痛、打鼾等症狀者有不錯的舒緩效果
印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。
隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。
★合谷穴
位置：手背第1到2掌骨間的中點處。
作用：
隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。特別是針對有鼻塞、頭痛、打鼾等症狀者有不錯的舒緩效果
曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用。
★曲池穴
位置：肘橫紋外側端。
作用：
曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用，適度刺激有助調理人體因外感風寒所引起的頭痛、鼻塞、咽喉發炎等問題，讓呼吸過程更為順暢，自然有助減少打鼾的發生。
【中醫師小叮嚀】：
陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達到緩解打鼾不適的效果。
★曲池穴
位置：肘橫紋外側端。
作用：
曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用，適度刺激有助調理人體因外感風寒所引起的頭痛、鼻塞、咽喉發炎等問題，讓呼吸過程更為順暢，自然有助減少打鼾的發生。
【中醫師小叮嚀】：
陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達到緩解打鼾不適的效果。
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