前日在磅礡大雨下,發生全國注目的憾事,新聞不斷報導下,許多民眾可能會發生恐慌,尤其搭乘大眾運輸工具,精神科醫師建議,當心理對於特定事務感到壓力時,最好避免壓力來源,選擇不同的通勤方式,若嚴重影響生活作息,最好尋求專業醫師協助,慢慢走出恐懼心理。
書田診所精神科醫師施佳佐表示,當遇到重大生命威脅,劫後於生後常會難以接受事實,先會感到非常震驚、接著開始否認現況、內心開始不斷拉扯、再進入憂鬱期、當時間漸漸沖淡情緒,才會慢慢接受事實,但部分民眾遲遲無法跳脫緊張情緒,導致創傷後壓力症候群PTSD,有可能維持很長一段時間。
這類患者常覺得恐怖情景歷歷在目,生活中充滿緊張,睡眠品質變差、食慾下降、惡夢次數增加、與人群也越來越疏離,嚴重影響日常作息,特別是不僅災難受害者,不斷接收到類似新聞訊息的民眾,也會對特定情境產生恐懼,此時最好的抒解方法,就是轉移注意力,藉由緩和的活動,慢慢恢復心理健康。
施佳佐補充,若發現周遭有恐慌親友,千萬不要再提起災難當下情況,只要在身旁陪伴,避免獨自一人的孤單感,假如搭乘捷運會產生壓力,可以先避免一段時間;另外,捷運公司除清理車廂外,最好稍微改變車輛陳設,讓民眾搭乘捷運時,不會因為看到同樣環境,回想到災難當下,引起憂鬱症狀出現。
【記者鍾佩芳/台北報導】台北捷運發生有史以來第一次隨機砍人事件,引發民眾強烈恐慌心理,諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,在第一現場目睹事件發生過程的民眾多半會出現創傷後壓力症候群(PTSD),例如,經常沒來由的感到害怕、驚慌,腦海裡不斷浮現恐怖畫面,對某些特定對象或情境會產生長期且高度的恐懼反應,身體上會感到緊張、胃腸不適,行為上也會連帶改變,包括惡夢、夜尿、睡眠、失常等等。
林萃芬強調,危機事件發生之後,民眾會出現集體性的負面情緒,最好盡快安排心理諮商,透過相關心理專業人員協助民眾慢慢遞減恐慌心理,讓生活盡快恢復常軌。
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