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有些民眾為了養生，喜歡猛力敲打刺激穴位，中醫師柯大文指出，順著經絡輕撫，比敲打或猛力撞擊溫和，相對安全得多。柯大文表示，輕撫經絡是一種溫和的共振，有調節、養生的作用，但用力敲打、撞擊卻可能誘發不適，對人體未必有益。
至於一般坊間按摩，部分使用相當大的力道，中醫師多提醒，儘管按摩看似溫和，仍需注意安全性。飯後人體血液多在胃部，太快按摩，血液容易集中至他處，造成消化不良；而酒後任意按摩，很容易造成嘔吐。例如剛吃完飯、酒後、發燒、骨折、腫痛、脫臼、皮膚病、手術傷口附近位置、飢餓、疲累，生理期，氣血虛弱或過於旺盛時都不適合任意按摩。
按摩、導引是古代傳承的保健的方法之一。醫師指出，導引包含養生功法等等，一般民眾自行保健可使用導引、按蹻，歸為民俗療法；而要治療疾病或針刺、灸療則必須交給醫師處理。
導引、氣功可改善經絡氣血循行，而達到延年益壽之目的，中醫師認為，氣血狀態的平衡能輔助維持自律神經的平衡，改善情緒。根據經絡穴位學說人體生理形成一完整小世界，藉經絡流通氣血溝通穴外而能運動四肢，滋潤肌腠，協調臟腑陰陽，使五官臟腑機能得以發揮。
現代人不少人久不活動，令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退，甚至影響免疫力。缺少體能活動，缺少活動也造成一些民眾健康出現問題。按摩、練習吐納與氣功等養生活動不只單單對體態維持，還對整體健康有幫助。
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