專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

  蘑菇蛋白質是蔬果的3~6倍 鮮味成分能預防肥胖

自然界富含高膳食的纖維食物

早在古代，五穀雜糧就是東方人的主食，《黃帝內經》也明確指出「五穀為養」，說的是五穀可以養五臟，而這五穀就是小米、大米、小麥、大豆及高粱，以中醫的角度來看，五穀雜糧不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材，例如小米被視為可以養脾，大豆則能養腎，大米重潤肺，小麥可養心，高粱則可以養肝等。

內湖國泰診所營養師張斯蘭說，以現代的角度來看，五穀雜糧可視為全穀類食物，多項現代研究都證實，經常食用未精製過的全穀類，可以攝取相對較均衡的營養素，達到調節健康的作用，因為五穀雜糧富含的各種礦物質、微量元素及植化素，是營養價值極高的優良食材。

  當人體流汗時會排出水分、礦物質，一併補充醣、鉀、鎂、鈣，才能有效避免中暑，而處於睡眠時期會排出500ml～600ml的汗水，因此在睡前一次補充水分及營養素是最理想的，可藉由奇異果加鹽巴，製成「喝的點滴」。

 海藻可抗癌 醫學界新發現還有四大功效

癌症一直居死亡原因榜首，多年來醫學界一直努力進行抗癌研究。日前醫學界取得新發現，從藻類提煉出來的萃取物「褐藻醣膠」，可以抑制癌細胞長大，還可以有效緩解化療副作用。

 [觀音菩薩成道日]

 [關聖帝君聖誕]

農曆六月廿四日是關聖帝君聖誕，關聖帝君除了是名戰功彪炳的勇將，在民間信仰裡面，關公還是商業的守護神。

主要是因為相傳關公年輕時曾經經商，並且發明簿記。而關公所持的青龍偃月刀十分鋒利，象徵做生意可以得「利」。又因為關公重然諾、講信義，因此被做生意的人奉為守護神。

不過民俗上認為，家中擺放的關公若有持刀，會建議用紅紙把刀包起來，或是在刀跟柄銜接處綁上紅線打蝴蝶結，或是銜接處包紅紙，可以減少刀對主人與家人的影響。

   1、睡前泡脚20分钟。

   每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

   每天早上醒来，房间里面都会有很多的灰尘，小的每个角落，大到睡觉的床上，这样的室内污染会容易引起很多种疾病的，那么为了身体健康我们就一样要想办法降低室内污染，下面三联小编就给大家介绍下降低室内污染的十大妙招，一起来看看吧。

   1.清晨不开窗

  在減肥、瘦身的推波助瀾下，許多標榜減肥效果的蔬菜水果，像是洋蔥水、金針菇、堅果等，都很熱門，其實，日常生活中會吃的黑木耳， 本身就是一個超級減重食材。

 春天是喝茶的好季节，正逢新茶上市，喜欢品茶的朋友自然是杯不离手。相信大家都有这样的习惯，泡过了几道茶，就匆匆倒掉茶渣，觉得多泡味道也淡了。但是大家可能不知道，其实倒掉的茶叶渣还有很多妙用噢。

   妙用一：茶叶消除黑眼圈

  這個方法煮出來的白飯閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈，非常接近去日本旅遊時吃到的米飯。我在噗浪上分享過這個方法很多次，很多網友照著做都得到美好的成果。如果這方法不靈我早就被吐槽到死了，請安心嘗試。

步驟1／量米：

  保鲜膜进行食物的保鲜处理，防止其变质。但你知道吗?保鲜膜的用途可不仅仅只是单纯的食物保鲜喔，别看它只是一张薄薄的膜，里面可大有文章。今天，就带大家一道去深入了解保鲜膜的各种妙用，窥探其鲜为人知的另一面;相信你绝对会有意外的收获!

   1、清洁油污的厨房窗户和墙壁

  香皂除了能清洁皮肤，还有其它很多用处，你知道吗?快来看看三联阅读小编挖掘出来的妙用吧!

   1、卫生间的镜子遇到水雾会变的模糊不清，可以在镜子面上涂一层香皂，然后用干布擦干净，镜子就不会变雾了，能持续一段时间呢。

  加州大學洛杉磯分校的研究，讓1678位50到60多歲的中年人做過敏測試，過敏原包含塵蟎、貓、狗、蟑螂與齧齒類動物。

水果切好冷藏營養流失一半？讓實驗告訴你！