最新研究：週末睡懶覺不利健康

20個姓氏竟然有皇室血統

紅肉低溫煮 搭配蔬果吃健康

年入秋首波冷氣團25日（週三）報到，有民眾質疑，24節氣的小雪都過了，怎麼能稱為秋天，氣象局回應，24節氣是古人以華中華北天氣訂定，台灣的秋天則是9至11月。

中央氣象局說，入秋第一個冷氣團將在週三報到，北部低溫下探攝氏13度，預計要到週六才會恢復晴朗好天氣，到時候秋老虎再發威，全台再度恢復晴朗穩定好天氣，高溫上看25到28度，一週溫差達10度以上。

 香蕉皮

很多人吃水果，一定得削皮，但其實許多水果皮的營養往往比果肉豐富。香蕉皮含有鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素B6、B12等營養素，能維持骨骼強健和促進大腦與心臟健康。而且香蕉皮含有豐富纖維，可以調節腸胃蠕動和幫助減重。營養師建議，平常吃奶昔的時候，可以放點香蕉皮，讓營養更豐富。

  診時病人最常問的問題是：「醫師，我最近情緒很暴躁，是不是得了躁鬱症？」通常我會對病人說：「你是因為憂鬱、長期壓力心情煩躁，煩躁的『躁』跟躁鬱的『躁』不一樣。」

病人常誤認自己是躁鬱症，可能是因為有許多如「躁鬱之心」作者的高成就病患，加上大眾媒體頻繁使用這名詞，常「未看先猜」地猜測某些新聞事件的當事人是躁鬱症患者。可想像許多人在吵架時會互相指責：「你一定是得了躁鬱症！」對疾病的誤解，隨著口語流傳。

 枸杞燕麥粥，好吃又護髮》 

陳營養師指出，全穀類含有鋅、鐵及維生素B，胡蘿蔔是維生素A的重要來源，牡蠣富含鋅，雞肉與火雞肉提供高品質的蛋白質，堅果富含礦物質，是硒的最佳來源，都有助於頭皮健康；豆類含有豐富的蛋白質及鐵、鋅，可促進頭髮生長並預防斷裂，鮭魚富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵，也是優質蛋白質的來源，菠菜等深綠色蔬菜及維生素B1豐富的蛋類，都是擁有一頭烏黑亮麗的秀髮不可或缺的營養素。

  吃橘子易上火？學會5秘訣不擔心

1.橘子不能多吃，推薦每天不超過3 個。

 蘑菇的營養價值

蘑菇是食用菌真菌門擔子菌亞門層菌綱傘菌目黑傘科蘑菇的子實菌蓋及菌柄，通常與平菇、草菇、和香菇一起并稱為對人體有益的常用“四大食用菌”，它是其中之一。蘑菇以菌直徑2-4厘米，尚未開傘，菌柄短粗，長約2-4厘米，橫徑1.5-2厘米時，肉厚脆嫩，香味濃郁，品質最佳。