吃得津津有味」並不表示要狼吞虎嚥，吃到覺得不舒服。當你成為以脂肪代謝的人，就不會想要吃那麼多，所以只要覺得飽了就停下來，或是快要飽了就先停止。

更重要的是，你吃下的任何食物，都一定要看清楚標示，以避免吃到不好的成分。尤其在吃調理食品或罐裝食品時，特別重要。鮪魚食品裡面有沒有大豆油？番茄醬裡面含不含高果糖玉米糖漿？看食品標示和挑剔無關，而是不要被那些為了賺錢而誤導你的企業占了便宜。下面所列的這些食物，應該成為你的日常飲食。

三國群英傳系列[編輯]

  些人因服用藥物過敏，罹患史蒂芬強生症候群（SJS），皮膚科醫師鐘文宏說，SJS初期症狀跟感冒類似，服藥後若出現發燒、喉嚨痛、眼睛刺痛等症狀，可能是過敏，要及早就醫。

感冒藥、麻醉藥、抗過敏藥是一般人最常使用到的藥物，有些人卻因使用這些藥物，導致史蒂芬強生症候群（Stevens Johnson Syndrome，簡稱SJS），SJS是目前國內藥物過敏致死率第1名。

  21歲的旅美投手曾仁和今天現身台灣冬季聯盟的觀眾席，觀看前後期戰友比賽；他說目前有4種球路是主要武器，未來想要增加球路。

曾仁和是台灣新生代頂級右投手，2013年世界棒球經典賽「跳級」入選中華隊，以簽約金162.5萬美元加盟芝加哥小熊隊。

  上班族多慢性疲勞症候群》 

35歲的張先生是典型的上班族，工作忙碌，經常感到壓力沈重，回到家裡，還得幫忙整理家務、照顧小孩，蠟燭兩頭燒，身體不時出現腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等症狀，健康也大不如前，但到醫院檢查，各項報告均顯示正常，在排除其他疾病的情況下，被診斷為「慢性疲勞症候群」。

   我作了個夢。
我從以前作夢時偶爾會有自覺到自己現在正在夢裡。 

  除了對心臟有益的常用食材，選對烹飪方式也是非常重要的護心方式。如何讓這些食材既有益健康又美味可口，讓我們在家也能烹飪？

大蒜雖防癌五類人不宜生吃

冬季保暖秘訣 做好保暖是寒冷冬天的重要事項，除了讓身體穿上禦寒的衣物，以及食療之外，還有哪些方式能促進保暖？中醫師吳天承表示，要常保身體暖和，首要使氣血與經絡調順暢，以下提供三種保暖方式，讓你過暖冬。 1. 泡溫泉 溫泉中有很多的天然物質，在泡温泉熱浴時，這些物質能被皮膚吸收，從而促進血液循環、改善手腳冰冷、加速新陳代謝。 2. 泡腳 時常將雙腳泡在熱水中，能促進全身的氣血與經絡暢通，改善手腳冰冷的症狀。可在熱水中加一些肉桂、生薑等，效果會更好。 3. 按摩穴位 經常按壓大椎、風池、合谷穴，能使身體暖和、避免風寒入侵、提高人體耐寒力。這些方法能有效改善人體冷狀態，增強能量，令身體內部溫暖。此外，吳天承還表示，藥補不如食補，在用藥物治療之前，建議先從每天的飲食調理，常吃一些溫陽性的食物是有必要的。 如飲食中常見的糯米、紅棗、桂圓、洋蔥、小麥、南瓜等溫熱食物，也能輔助陽氣；也可以多食用蓮子、銀耳、芡實、苡仁、燕窩等平性食物；還可多吃木耳、黑棗、芝麻、黑豆、鮑魚等滋補食物，都是幫助身體溫暖過冬的最佳食材。 手腳冷冰冰 二道暖身藥膳滋補身體 為了讓民眾在暖冬中能正確食補，吳天承在此提供2道溫暖身子的藥膳。 黃耆當歸魚湯 材料：虱目魚肚1片、黃耆10克、當歸5克、紅棗5顆、枸杞5克、薑絲少許、米酒1小匙。 作法： 1.先將所有材料分別洗淨。 2.再將所有材料放入電鍋中，鍋外放一杯水燉煮。 3.待燉煮完成即可食用。 枸杞腰花 材料：枸杞20克、黃耆10克、豬腰子200公克，醬油、白糖、鹽、醋、香油、蔥末、薑末各適量。 作法： 1. 先將黃耆、枸杞放入500cc的水中熬煮成200cc湯汁，將之去渣。 2. 再將適量醬油、白糖、鹽、醋加入湯汁中做成滷汁備用。 3. 豬腰子切片後再切花刀， 4. 在炒鍋內放適量的油，把腰花下油鍋炒至捲縮再迅速撈起，原鍋留少量油，放入蔥末、薑未爆香，再將腰花與滷汁下鍋翻炒均勻，淋入香油，出鍋即可食用。 小叮嚀 : 身體有病時，勿濫用補藥，要以治病為主，食療為輔；患有三高的患者在服用補藥或食療時，勿飲用過量的酒，並且務必要諮詢中醫師為宜。