專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

不分性別，笑臉時露出白皙的牙齒是任誰都羨慕的。可是，有努力做口腔保健，不知為何卻解決不了發黃的牙齒。有人也這樣覺得嗎？

其實，加齡與牙齒發黃是有關聯的。這次，介紹大家有學起來就是賺到的超簡單20秒自我口腔保健方法。

■造成牙齒發黃竟然是這個原因

令人訝異的是，口水的分泌量竟然和牙齒發黃有關。由於年齡增加，雌性激素的雌激素分泌量減少，口水的量・質都會下降。

口水的作用是當作口腔內的精華液。萬一減少了，牙齒表面會乾燥、消失光澤，黃垢就容易殘留下來。

有剛起床的口氣困擾，也是睡覺期間口水變少，細菌增加的原因之一。

■連法令紋線也可以照顧到的20秒運動

分泌越多口水越可以預防牙齒發黃。所以一起來做辦公室的洗手間、家裡，用20秒簡單的運動吧。

用舌尖觸碰上下排牙齒的根部、牙齦整體，左右來左移動。因為有碰觸到臉頰兩側，同時可以做到法令紋線的保養。

左右邊各10秒，一共20秒就可以完成的簡單運動，只要抓到沒人在看你的時機，馬上就可以做。

■選擇沒有顆粒的牙膏

配合口腔內的狀況，使用有潔白效果的牙膏也是一個好方法。不過，記得不要選擇含有顆粒的。

牙齒表面是被琺瑯質覆蓋著。如果使用含顆粒的會傷害表面的琺瑯質，可能反而變成容易發黃的牙齒。

在琺瑯質裡面的象牙質本來就會隨著年紀變黃。所以正確地清潔表面的琺瑯質更是重要。

在睡覺前若是可以加上牙線・齒間刷，更可以達到預防作用。如此一來睡覺時也能防止細菌孳生，更可以防止發黃。為牙齒黃咖咖在煩惱的人，請一定要試試看唷