第1招：動起來！運動是提高代謝率最有效率的方法。
想快速燃燒達標，必須搭配有氧運動、並符合「333」的原則---每個禮拜3次、每次30分鐘、心跳強度達130下/min。女明星們流行運動前先來顆「雙薑黃+22胺基酸」，不僅在當下爆汗加速熱感，還有持續2hr以上的悶燒效應！演藝圈像是徐小可、謝忻、Albee…等，都是用雙薑黃搭配運動，來維持窈窕的成功例子喔！
第2招：運動好朋友 - BCAA 的必要補充
BCAA是胺基酸的一種，它具有促進代謝的支鏈胺基酸。支鏈胺基酸對任何運動項目來說，都是最重要和最有效的營養補劑。想要自然地、沒有任何副作用地來增加肌肉、提升能量代謝，那麼BCAA就是不可或缺的成份。
飲用能助消化順暢的烏龍和普洱為底，再加上含BCAA所製成的起效茶，代替運動飲料一起補充，代謝效果事半功倍！國外許多研究也發現，兒茶素具有降低堆積的效果、輕鬆體重管理。
第3招：起床來杯綠咖啡，去水代謝、加速循環
綠咖啡豆是未經烘焙的咖啡豆，烘焙程度越高，咖啡中的單寧酸跟幫助代謝的物質就越少，所以起床先喝一杯綠咖x黑咖，幫助加速新陳代謝的效果，比純黑咖啡更強更快，還有抑制食欲，跟幫助去水的效果！且，黑咖啡的膳食纖維含量，遠遠高過柳橙！幫助腸胃蠕動、加速順暢。一早先做體內環保，輕鬆感加倍！
第4招：上班時間來一杯，日本夯烏龍代謝茶
根據調查，女性上班族認為肥胖的最大主因：整天坐在辦公室，下半身都沒動到，屁股越來越大！想要利用多喝水來加強代謝，又怕喝多水腫。日本上班族最夯的就是以茶代水，尤其原片烏龍茶，更有「苗條代謝茶」的美譽！
不喜歡喝水的你，就改以「原片烏龍+紫錐花+水蜜桃果+紅景天結晶」來加強代謝循環吧！原片茶可回沖八次以上的特性，不但可以讓一整天喝足夠水量、下半身循環變好了，穿得下夢寐以求的熱褲，精神和集中力也更集中喔！
第5招：手腳不冰冷，體溫上升1度、代謝+12%
冬天常常手腳冰冷、加上整天待在冷氣房工作，都是代謝緩慢的元凶之一！有效的提升體溫，加強抗氧、養成白裡透紅的好氣色，就要喝以伯爵紅茶為基底，加上洛神花、蘋果和OPC(抗氧化劑)的養氣暖活茶！從體內暖出來，四肢不會冰冷，當然窈窕、且紅潤有光澤！
第6招：胺基酸維持代謝
冬天口腹之慾特別旺盛，尤其是冷得發抖時，晚餐來點熱呼呼的火鍋，就是最療癒的冬日暖陽。晚餐進食後，來點消耗把囤積代謝掉吧！忙碌沒有時間運動的妳，可以利用做家事、或出門散散步來消耗熱量。晚餐餐後最好補充胺基纖(含胺基酸+L卡尼丁)，在睡眠中就能維持白天一樣的良好代謝率！
第7招：腸胃排空代謝翻倍
今年最夯的就是五青汁排空，每天現搾一杯含青蘋果+青苦瓜+青椒+大黃瓜+西洋芹的五青汁雖然很棒，但冬天切洗蔬果，手都要凍僵了！不想碰水，就改以低溫萃取的五青野菜粉沖泡，不但跟現搾味道一模一樣，且多添加了薑黃來調和五青野菜的偏涼性，不只排空、還能補冬！
很多人用餓肚子的方法體重管理，結果下降，反而是讓基礎代謝率變慢了。身體有一種自動調節的能力，當熱量來不及補充時，身體會發出警訊：「熱量不夠了，代謝的速度要變慢」，這樣才能保持剩下的熱量，維持生命的基本需要。所以要避免過度的節食，三餐定食定量，並且多攝取讓身體溫暖的食材，就能讓基礎代謝率維持住、冬日體重管理自然兩倍速達標！
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