專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

3.調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。有關壓力的來源及如何調整可以參照我先前分享的身心靈文章，尤其是煩惱不停的對治法。

4.睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。

5.調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升，尤其是敲三處、左右交叉、開天闢地、凱迪克開氣場和關任脈更是重要。能量好身體的免疫系統自然會好。

6. 1.加強脾經和胃經的能量：可以敲打眼睛下方如圖所示可以加強胃經的疏通，用指尖用力的敲打或用力按摩紅線的部位（兩乳下方約2－3寸之處，女性為胸罩的邊緣）可以加強脾經的能量和疏通脾經。敲打時如果感到疼痛表示那條經絡是不通暢的，需要多加強。除了敲打以外，也可以同時按住同一邊手腳的少府穴和大都穴兩分鐘，再換另外一邊，也是按兩分鐘。然後兩只手同時按住兩隻腳的大拇指（指甲側邊）的隱白穴和大敦穴一分鐘。 
7. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙地或石頭上。吸收正能量，順便排掉身上的負能量。

8.早上起床和睡覺前可以做如是的觀想：
早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅!我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的靈性生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。

晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可  以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。