專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

嘉南療養院神經內科主任顏世卿表示，使用智慧型產品，很容易一操作就忘了時間，而長時間維持低著頭、身體彎腰駝背前傾的姿勢，加上一手拿著機身，另一手的手指大滑特滑，使雙手、雙肘懸空缺乏支撐的情形下，對脊椎、肌肉與肌腱的傷害不容輕忽。

顏世卿醫師表示，現今科技越來越進步，智慧型產品結合行動網路科技，提供使用者多元、豐富的資訊與娛樂，也是打發時間的好東西，所以不論在捷運、公車上，或是過馬路等紅燈時，還是在餐廳、咖啡廳，總能看到緊盯智慧型產品螢幕的「低頭族」。

顏世卿醫師表示，由於在使用智慧型產品時，頭部維持在低頭的姿勢，頸部後方肌肉長時間支撐頭部重量，容易讓頸部肌肉痠痛、發炎；當頸椎肌肉無法支撐則會造成椎間盤突出，嚴重椎間盤突出會壓迫周圍的神經，引發手臂、頸、肩膀的疼痛與痠麻，甚至會使手部無力。

顏世卿主任表示，除了頸椎椎間盤突出以外，又因單手持握智慧型產品，另一隻手的食指重複不斷在螢幕上滑動，使得雙手手腕維持在懸空的姿勢，手臂肌肉長時間處於肌肉收縮狀態並花費更多力氣支撐，且腕部長期施力不當，可能有手掌、手指酸麻的症狀發生，這可能已經造成腕隧道的正中神經受損，即所謂腕隧道症候群。

顏世卿醫師表示，另外，滑動的手指也不可忽視，可能會有肌肉緊繃感或肌腱炎的情況，症狀通常從食指、拇指延伸到手臂、手肘等處的肌肉緊繃與痠痛感。

顏世卿醫師建議民眾，在操作智慧型產品時，使用手機座、平板架將智慧型手機或平板放置在水平視線略低的位置，並調整好坐姿。每次使用不要持續超過30分鐘，最好是能使用一段時間後，能起來活動休息一下，這樣能避免肌肉的緊繃，減少痠痛發炎的機率。