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不少女性每逢月經週期前一週，食慾變得特別好， 而且容易水腫、煩躁不安、心情改變及頭痛。醫師表示，很可能是得了雌激素戒斷症候群，建議攝取高纖低脂食品以減輕不適。
台北市京典麗緻診所減重部主任醫師盧佳享表示，雌激素戒斷症候群的患者，因為月經來潮的前一週，女性雌激素突然下降，患者會像突然戒菸一樣，出現戒斷現象，引起食慾大增、體重增加及身體水腫。如果能藉由食物及飲食的改變，來影響荷爾蒙上下起伏的波度，並且減緩雌激素戒斷的現象，就能改善經前嘴饞現象，解決體重容易上下波動的困擾。
盧佳享說，想讓體內雌激素濃度下降，最重要就是改變飲食習慣就可改善，如攝取高纖維質及低動物性脂肪。攝取高纖維食物可以幫助身體排除過多的雌激素，當肝臟過濾血液時，會將其中的雌激素由膽管輸送至腸道中，而腸道的纖維可以將過量的雌激素進行吸收，並隨著其他廢物排出體外。另外減少攝取動物性脂肪，可以降低體內的膽固醇，讓身體的雌激素濃度下降。
盧佳享指出，常見的高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，都含有豐富的纖維質，只要採取這種高纖低脂的飲食習慣持續整個月，體內的雌激素就不會出現大幅波動，讓身體可以長期適應低濃度的雌激素，改善經前嗜食戒斷症狀。同時建議想改善經前肥胖的患者，平常除了多攝取含有豐富纖維的食物外，也要搭配適當的運動及充分的睡眠
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