日走九公里 甩掉一身病
有健康的身體，才擁有快樂的人生。退休後天天只想追求健康人生，可是要健康，就要辛苦做運動。
過去上班時，生活習慣及工作型態，讓我加入三高行列，退休後做健檢，結果高三酸甘油脂血症。以往應酬多，午、晚餐大魚大肉，回到家就睡，沒時間運動，工作壓力大，又焦慮，真的很辛苦，談何健康人生？
最近清晨走到高美館，一看那麼大空間，那麼多人運動，靜思一想，我也可以加入他們行列，心想「一天一萬步，健康有保固」，我亟需過一個新生活，也訂定今年健康大計。
那就是快走運動，快走三圈剛好將近九公里，效果立即神采奕奕、有朝氣，為了流汗，買了一個計步器，決心每天一萬步，改變生活方式。現在血壓、三酸甘油脂達標準、體重也變輕。
清晨運動是一天活泉，一天預定運動一個半小時，整天神采奕奕。退休後我有時間規畫健康人生，運動很辛苦，但對健康有幫助，我一定要照計畫去做，確保身體永遠青春、健康、結實。
血壓正常者 也會腦中風 去油助消化 中西醫教你怎麼吃 中藥材泡腳 寒冬暖呼呼 農曆年初一至十五 黑令旗「回娘家」 12星座給戀人打電話不接後果 中國大陸領導人的食譜或許可提供一些靈感，陸媒說，因為大陸領導人的平均壽命一直居全球前列。 一位30多歲的男性患者，平時靠打零工維生，下工地後最喜歡和同事喝兩杯博感情，一次酒後劇烈腹痛，才知道自己得了胰臟炎，導致胰臟機能消耗殆盡，最終罹患糖尿病。醫師提醒，在歡樂之餘要避免沉迷杯中物，否則一個不注意養成酗酒習慣，就可能會讓惱人的糖尿病纏身。 破解5大懷孕禁忌 高中生非處女不能畢業？ 6種NG的洗頭方式. 夏天簡單易做的7種冰品 10種最常用的分手理由. ........媒體尖銳提問 Makiyo、丫子、湘瑩鞠躬道歉 ..猥褻女學生 運將判3年半定讞 ..賭場藏身民宅 未成年少年流連 ........寒流一波接一波，戶外揮桿要保暖 ..瘋狂搶購吳季剛 天沒亮就賣光 ..兒子錯過校車 媽媽用車子拖著他去學校 ........呂秀蓮拒美牛 發起拒吃牛肉行動 MAKIYO事件簿！打人有理？MAKIYO日籍友人過肩摔司機MA幫三人組 喝酒誤事？ 台視新偶像劇=半熟練人 不要有機 要當季 過年忙臉上猛冒痘 調整作息顧面子 中醫教你收心寧神 晚上磨牙洗刷刷 今年一定發」紫南宮發財金 借出3千萬元 農曆年初一至十五 黑令旗「回娘家」 中藥材泡腳 寒冬暖呼呼 牙刷瑜珈告別「圓臉」 瑜伽塑身剷小腹婆
留言列表
