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氣溫直直降，最近醫院又出現不少高血壓、高血脂、糖尿病患者看診；署立基隆醫院心臟內科主任林繼敏表示，氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，這時血壓容易升高，進而造成高血壓患者容易有腦出血的可能。
林繼敏表示，老人家或民眾早起外出運動，最好晚一點出門運動，最好等到陽光出現後再出門比較好，若一定要出門，一定要做好保暖措施；運動前，一定要先暖身，時間至少以十到十五分鐘為宜，切忌急促上陣。
運動中，也要注意身體保暖及預防風寒，避免低頭、身體過度旋轉及久蹲的運動，以防止頭部供血量不足，發生頭暈及跌倒的可能；也切忌在運動過程中大口快速喝水，這樣容易因嗆到，而導致血壓高及心跳加速的情形。
林繼敏說，中老年人在睡醒時，應先睜開眼睛五至十分鐘，並轉動眼球或頭頸部，緩緩坐起後再下床活動，切勿一睡醒立刻下床；此外，天氣變化大，高血壓患者，一定要注意血壓的變化，隨時量血壓，最重要的是必須遵照醫師的指示，按時服用降血壓藥。
除了持之以恆運動，同時在飲食上要避免高鹽，最好保持清淡，烹調多採用涼拌、水煮、清蒸；可適當的進補，但也要避免高膽固醇飲食，而增加心血管負擔，應減少油脂攝取量、少吃油炸的食物及少吃膽固醇含量高的食物。
林繼敏表示，中老年人也應保持心境平和、不宜太緊張，避免因情緒改變太大，影響血壓，因為血壓一下高一下低的人更容易中風，風險比穩定的高血壓患者高逾3倍。
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