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100713_mea0.jpg 工作太操,當心人未老、腦先衰!調查發現,平均32歲的上班族,每天工作10小時、睡不滿7小時的生活型態下,雖然正值壯年,不過腦年齡已經高達52歲,其中半數受訪者都有記憶力不足、專注力不夠的困擾,導致工作效率受影響。

壓力大、工時長,上班族要提防大腦提早老化!一份針對一千多名、平均32.2歲的台灣上班族,進行的「上班族腦力大調查」,把腦力測驗的成績算出腦年齡,結果正值年輕氣盛的上班族群,腦年齡卻老上二十歲,達到52歲,容易覺得無法專心、集中思緒,或是常會講話講到一半,忘了講到哪,醫師提醒,為了不作未老腦先衰的上班族,充足睡眠、適度運動、良好的壓力管理以及營養補給,是腦力好的四大要素,尤其早餐千萬不可忽視。

 

台北醫學大學附設醫營養室主任蘇秀悅:「今天你如果有吃到蛋、有喝個牛奶,或者是說像你今天有低脂肉類,像雞、魚肉,其實這種蛋白質食物,比較會引發腦部賀爾蒙、增強注意力的賀爾蒙產生,多巴胺這樣的氨基酸產生,有助於注意力改善。」

 

醫師指出,均衡營養可幫助大腦運作,而年輕上班族的腦力不好,屬於功能性老化,並不是腦部組織退化,只要多休息、飲食均衡,搭配上適度的運動,就可以讓腦年齡跟實際年齡不會有太大差距。

 

 

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    來自風城 郭進 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()