失眠常分三種，第一種是入睡困難、第二種是容易醒過來、第三種是睡後易早醒。署立豐原醫院精神科主任余俊彥表示，當民眾發生失眠時，治療上，安眠藥不會放在第一線，醫師多會 建議睡前培養一些固定活動或儀式來幫助入睡，除非已經是長期性失眠才需動用到安眠藥。

近年來的研究報告指出，口腔癌及咽喉癌居世界最常發生之癌症排名第三位。本國衛生署也公布，台灣地區十大常見癌症排名中，口腔癌從過去排名在十以外，大幅進升為十大癌症中的第四名，是發生率和死亡率增加最快的癌症，五年內各增加30%及25%。近年來口腔癌的年齡層逐漸下降，已經成為二十五至四十四歲男性青壯年排名第一名的癌症，而且平均死亡年齡才五十五歲，遠較其它癌症年輕十歲以上！其中，菸、酒、檳榔就是罪魁禍首！

寒流一波波，氣溫下降，民眾習慣把脖子縮進衣領或圍巾裡取暖，這樣縮成一團的動作，時間一久，可能會發生「頸椎椎間盤突出」。嘉義基督教醫院復健科主任黃秀珍醫師提醒，民眾如有脖子經脈僵硬、肩膀酸痛、身體轉向時像機器人一樣不流暢，就可能患有頸椎椎間盤突出。

熱呼呼的鍋類食物，最適合在寒冬中享用，標榜無水烹調的塔吉鍋，這幾年在日本很受歡迎，不過，為了怕食物過熟，總是得不停的打開鍋蓋確認，實在很麻煩，最近出現了透明玻璃鍋蓋，讓您一眼就能看出食物的熟度，非常方便。

美國研究建議，年長者應該打打太極拳，有助預防跌倒。

高齡者若欲爬山、跑步運動，須培養適當的體力。中醫師陳玫妃表示，適當地維持運動，對體力、心肺活量是有幫助的，但勿過度劇烈。想要爬山、跑步來做運動，須注意身體調養且應循序漸進，避免超過個人身體負荷，以免引起身體關節發炎與心肺的疾病發作。

 國立陽明大學附設醫院發表「藥膳年菜」，將中藥與傳統年菜結合，藉由藥材香味、甜味，可減少醬油、鹽巴及味素添加量；另推出藥膳包與紅麴香腸，可向醫院洽購。