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提升有氧運動效果 運動前做這2招就對了!

想提高有氧運動?阻力運動+伸展操效果好

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14241686_1182594991761667_4478079278179000893_o  作久了,跟過幾個主管後,慢慢會發現,一個主管一種個性。有時一個主管最強、最值得部屬學的能力,可能偏偏正是最讓人不適應的地方。想要快速提升能力,不妨多看、多聽,別第一時間就排斥,漸漸地,既能學到專業,也能摸索出人際之間應對的技巧,這些都是自己的職涯資產。

紐約知名編輯Jen Dziura歸納整理出4種典型的主管,並分享與這4類主管的相處「眉角」,讓部屬向上溝通更順暢。

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要大吃一頓之前,也要先訂的到位才能吃個好餐廳啊!先來看看訂位和用餐的基本對話:

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14100396_1154009958011008_3395134704823113182_n  海藻可抗癌 醫學界新發現還有四大功效

癌症一直居死亡原因榜首,多年來醫學界一直努力進行抗癌研究。日前醫學界取得新發現,從藻類提煉出來的萃取物「褐藻醣膠」,可以抑制癌細胞長大,還可以有效緩解化療副作用。

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13769546_1139304262779280_6649272120939725755_n  [地藏王菩薩聖誕]

今天七月二十九日為地藏王菩薩聖誕(一般為七月卅日,但今年為閏月故為七月二十九日)。

地藏王菩薩為佛教四大菩薩之一,因其「安忍不動如大地,靜慮深密如秘藏」而名,深受世人敬仰。

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745726FC4075  釋迦佛祖萬壽—浴佛節]

西元前五六五年,印度迦毘羅衛國的王后摩耶夫人,夢到了白象入體內而懷孕。

十個月後,摩耶夫人在藍毗尼花園無憂樹下,生下了悉達多太子,也就是佛陀。

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323345_434372256609495_1301194744_o  華陀真人聖誕]

農曆四月十八日為華陀真人聖誕。

華陀被視為醫藥之神,後世對於醫術高明的醫師多以「華陀再世」、「元化重生」來稱譽。華陀先師不僅是醫藥業的守護神,一般大眾也經常祭祀華陀以祈求健康。

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7138D32B9F6B  [觀音菩薩成道日]

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