專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

黃斑部病變的治療

  沒了孫子，路上喚我『奶奶』的，都是我的孫子！」78歲章闕須美，18年前在小一孫子要求下到學校當導護志工，即使孫子畢業仍繼續「站崗」。5年前，就讀大學的孫子車禍亡，章奶奶第2天仍照常站路口，「這是我們一輩子的約定！」

為孫當導護志工

身體屬於較虛寒體質者，經常只要吃些寒涼的食品，就會出現消化不良、腹脹、胃痛、拉肚子甚至頭暈等不舒服症狀；建議，平時可多吃一些性質較溫的食品，如龍眼肉、肉桂、人參、當歸等調養身體。

正常來說，胃部會分泌黏液保護胃壁；分泌消化液及胃酸來幫助消化。胃寒者正是因為消化液及胃酸過少，以致胃口呆滯、食慾不振、整天感到腹脹口淡、有時甚至作悶想吐。從中醫角度解釋，胃寒是因不夠氣所致，氣不足指胃機能低下、胃部肌肉彈性不夠，影響蠕動及分泌液的供應。

  5大類：需久咀嚼的食材　讓大腦發出飽足感的信號！】

久咀嚼food 1／堅果

  有刺激感的食材　有效加速血液循環！】

提味口感food 1／青蔥

 現在你只要每天站3個小時，還可以周休二日，這樣就有跑10場馬拉松的效果，豈不是太划算了？

根據運動醫學的研究，散步、慢跑或快跑只要累積的熱量消耗一樣，對減肥和健康的助益是一樣的。舉個例子來說明，散步一小時所消耗的熱量大約132大卡，這個熱量約等於快走35分鐘或慢跑22分鐘。也就是說，散步一小時和快走35分鐘或慢跑22分鐘，三者對於減肥和健康的效果是一樣的。站立一個小時消耗的熱量是106大卡，站三個小時至少消耗300大卡的熱量，這樣的熱量消耗已經超過快走1小時所消耗的熱量。

按摩洗頭法為什麼對生髮有效？

 下雨天了怎麼辦 我好想你
我不敢打給你 我找不到原因

  慢性膽囊炎」病情容易反覆。中醫師余雅雯表示，慢性膽囊炎患者常見消化功能受到影響，造成脹氣感等不適。可從疏肝理氣，消導止痛方向著手調理。

余雅雯表示，慢性膽囊炎多有反覆急性發作史，由於發炎使膽囊壁黏膜損壞，影響正常濃縮膽汁的功能，觸診可見到膽囊區輕度壓痛，患者多以消化道症狀表現，例如飯後常腹部飽脹感，噯氣胃酸逆流，情緒激動完更顯胸脅處悶痛，中醫認為多是「肝胃不和」、「氣滯」所造成。

余醫師表示，治療可用柴胡疏肝湯，加上健消導止痛用藥如山楂、川楝子、延胡索等。此外，慢性期常用針灸配合持續治療，常選穴道包括有：陽陵泉、足三里、太衝等穴道。