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20150401175908_374421206  我是那種肥胖體質?

體質 常見症狀 肥胖特徵 調理食材

胃熱型 嘴破、流鼻血、口渴、口臭、皮膚易出油、多舌苔、易便祕 1.中廣型肥胖

2.食量大、暴飲暴食、愛吃辛辣油膩食物 絲瓜、白菜、苦瓜、芹菜、豆芽

脾虛寒濕 嗜睡、脹氣、排便不順、手腳冰冷、皮膚濕疹 1.下半身肥胖

2.水腫體質，食欲差卻易胖，易疲倦、常吃冰品甜食 紅豆、肉桂、紫蘇、薑、蒜

肝鬱氣滯 血壓偏高、睡眠品質差、腸胃問題多、情緒不穩 中廣型肥胖，晚睡、壓力大想吃東西 蘿蔔、蓮藕、山楂、金棗、柑橘

氣血虛弱 臉色蒼白、疲倦、脹氣、掉髮、有氣無力、記憶力差 全身型肥胖，體虛，食量不大卻易胖 豆漿、桂圓、山藥、南瓜、烏骨雞

肝腎兩虛 心悸、失眠、頭暈、胸悶、口乾、盜汗、便祕、頻尿 更年型肥胖，吃不多卻一直發胖 豆漿、黑芝麻、海帶、香菇、蘿蔔

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