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1、不一定需要喝
運動後人體內的水分和一些礦物質會隨汗液大量排出體外，這也是人在運動後感覺疲勞和精神不佳的原因，所以，在運動後需要適當的給身體補水，而是否需要喝運動飲料需要視運動時間和強度等而定。
2、運動飲料特點
運動飲料必須含有四個特點，一是補充水分，二是要含有營養素，譬如糖、多種維生素和礦物質等，三是具備功能性成分，四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。
3、適合運動飲料
對於體力消耗較大的人、經常去健身、出汗較多的人，都可以適當飲用。專家表示，進行馬拉松等高強度運動的運動員，應該喝運動飲料。
4、強度不足不需
很多普通健身者喝運動飲料，結果攝入了過多熱量，反而影響健身效果。健身專家指出，對於短時運動的健身者，運動中只要及時補充水分，防止脫水就足夠了，根本不需要喝運動飲料。
5、不是有益無害
運動飲料不是有益無害的，如果是不經常運動的普通人，長期大量的飲用，由於其中含有一定量的鉀、鈉、等電解質，會加重心臟、腎病等臟器的負擔。
6、碳酸飲料無用
運動飲料這種含低糖和微量元素的飲料能補充水分和電解質，彌補身體消耗。而碳酸飲料除了讓人感覺一陣爽快外，並不含有微量元素，對出汗後虛弱的身體並無幫助。
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