close
最近北市府衛生局調查市售泡麵鈉含量標示,抽驗卅五件泡麵中,有六件標示不實;商品實際檢驗與外包裝標示相差近三倍,除了標示不實的缺失外,更讓人擔憂的是泡麵中的鈉、油脂等含量,有廠牌之每包泡麵含油脂22.5公克,其中飽和脂肪含10.5公克,約佔47%。也有高達2900毫克以上的含鈉量,台大醫院營養部主任鄭金寶表示,民眾如果吃一包,將超過成人每日鈉攝取建議量的1.5倍。
世界衛生組織(WHO)指出攝取過多的鈉是血壓升高的因子,會增加心臟疾病與中風風險。世衛組織更提醒人們在日常飲食中,多吃富含鉀元素的食物,同時建議各國應在食品標簽上註明食品中鈉、鉀元素含量,加強對消費者的健康宣傳,並規範食品生產廠家減少食品中食鹽用量。尤其是不只重視成人鈉量攝取的限制,兒童也該加以注意。
鄭金寶建議民眾,養成閱讀包裝上的營養標示的習慣;減少攝取泡麵等高鹽食物的習慣或是酌量使用泡麵湯頭,再加入家備食材烹煮,添加蔬菜如木耳、高麗菜、白菜、青椒、番茄、洋 蔥、香菇等高纖維食材,和清淡的食物一起烹煮,增加風味,並且少喝湯,一般湯料平均含有60%的鹽,鄭金寶指出,湯喝愈多就是吃進愈多鹽,希望大家能在享受美食的同時,也要兼顧身體的健康,減輕器官的負擔。
全站熱搜
留言列表