糖尿病病人運動注意事項|
糖尿病要控制的好，飲食控制、規律運動及配合藥物治療是最主 要的三大要素。 就糖尿病病人定期規律運動的好處有：1.減少體內脂肪，使身體變得更結實。2.強化心肺功能。 3.降低血脂肪，增加良性膽固醇(高密度脂蛋白膽 固醇。4. 促進胰島素的作用。5.協助放鬆精神壓力。 運動的時間建議在飯後1-2小時最適合，每次約30分鐘-1小時且最好每天都做，至少一週要三次，才能達到效果。運動的種類以散步和快走是最理想的運動，其他如:慢跑、游泳、舞蹈、太極拳、外丹功、騎腳踏車等項目均可進行，重要的是必須持之以恆。 |
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