山楂除了可用於減肥、助消化，對於預防骨質疏鬆也有幫助。中醫師羅明宇表示，消食、解膩、降脂、降壓、美容、瘦身，是一般人對山楂的印象。其實小小的山楂還有一項作用，那就是有助於預防骨質疏鬆。
中醫師羅明宇表示，患有骨質疏鬆的人，骨頭裡有一種破骨細胞往往異常活躍，這種細胞也被專家形象地稱為「吃骨頭的細胞」，因為它會破壞骨結構。山楂酸剛好是這個骨頭裡「破壞分子」的天敵，它能抑制破骨細胞分化，進而延緩骨質疏鬆的發生。在各類的食物中，山楂和橄欖，正是富含山楂酸的來源。
中醫師林展弘表示，維他命D能夠促進鈣和磷的吸收，使鈣和磷最終形成骨骼組織的基本成分，婦女缺少維他命D則容易發生骨質疏鬆，出現駝背情形；通過日光紫外線照射有利身體形成維生素D，因此多曬太陽，適度的運動，維持良好的骨質將可避免出現駝背現象。
林展弘醫師表示，日常保健預防骨質疏鬆有效方法包括：增加鈣質攝取，多喝牛奶、乳製品和其他高鈣食品，例如小魚，骨頭可一起吃，魚乾、蝦子、蛤及牡蠣等。另外，熬排骨湯時，加醋有易於骨中鈣質溶出。豆類、綠葉蔬菜、芝麻、紫菜、金針菜、杏仁等。並適度運動，加強骨質；缺乏運動，骨質流失速度較快。還有保持適當的體重。切勿吸煙、不過量飲酒、咖啡或茶。也要注意避免意外跌倒。
藥膳方保健部分，林醫師表示，促進補腎益氣血，增加體內鈣質的吸收。可準備何首烏二十克、黃耆十五克、黑芝麻二十克、胡桃十五克、紅棗十枚、烏骨雞半隻。做法為何首烏、黃耆洗淨，黑芝麻、胡桃用布袋裝，紅棗洗淨去核，烏骨雞洗淨切塊，用料一起入砂鍋，加清水適量，燉煮兩小時，去藥後，調味隨量飲用。
羅醫師指出，防骨質疏鬆主要還得靠三個重點，包括：曬太陽、多運動、食物補。他也提醒，一般而言，單純只用鈣片治療骨質疏鬆，其實效果有限。因為鈣片屬於營養素，在治療骨鬆多扮演輔助作用；例如在鈣片基礎上用抗骨質疏鬆藥，可加強療效，但單吃鈣片對骨質疏鬆無法緩解，已確診的患者，建議在醫生指示下，增加抗骨質疏鬆藥。
醫師強調，不同類型骨質疏鬆，治療方法不一樣，所用藥物也不一樣。也提醒，盲目補鈣還可能引起高鈣血症。服用鈣片應在醫師指示下，選擇適合的調理方式。
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