專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

58歲的王太太常認為自己睡眠狀況很差，她覺得自己每天半夜起來上廁所後，就沒有再睡著了。她以為每個晚上都只睡2、3小時，她對自己的睡眠問題很煩惱，想要吃安眠藥物又不敢吃，跟醫師討論之後，決定先做初步睡眠品質分析。

宜做睡眠品質分析究因

台北莊凱迪診所副院長林正修醫師表示，王太太戴著便利型睡眠品質分析儀回家做分析後發現，熟睡的時間跟睡眠品質都很足夠，半夜雖然有醒來，但隨後就有睡著，並非她所想像醒來後，都沒再睡著，經過檢查與解說，王太太發現睡眠沒有原本想像得那麼差，心頭大石就放下了。

45歲的陳先生剛好跟王太太相反，他自己覺得每天睡的時間很長，也覺得睡得很好，可是白天卻會疲倦想睡，所以找醫師求診。

在排除憂鬱症等疾病後，陳先生也戴著便利型睡眠品質分析儀器回家做睡眠品質分析後發現，陳先生有睡眠呼吸不穩定的問題，只要睡熟，就會呼吸不穩定，進而造成淺眠現象，熟睡的時間不夠，白天當然還會疲勞想睡，因此建議陳先生進一步到大醫院睡眠中心去睡上一晚，花費數千元做個睡眠檢查。

林正修表示，當事人的主觀感覺睡眠品質往往跟客觀睡眠品質不同，因為睡著以後，自己是沒有辦法感覺到睡眠狀況的，且我們對睡眠過程也幾乎是沒有記憶的，有些人其實有睡著，卻說自己沒有睡著；有些人以為自己睡得很熟，其實卻只有淺眠。

要瞭解自己的睡眠狀況，可以藉由睡眠分析，目前各醫院多設有睡眠中心，但花費動輒數千元，加上要安排時間，很多人便一直將自己的睡眠問題放著不處理。

現在已經有小而巧的睡眠品質分析儀，只要在睡覺前，把小小的機器貼在胸口，便可知道自己的睡眠狀況，雖然這個檢查目前還沒有辦法直接作為診斷與治療的依據，且需自費(約1200元左右）不過卻也可以先作為每個人瞭解自己睡眠品質的重要參考，有助於病患積極解決自己的睡眠問題。