從事路跑要能持久，培養興趣之外，尤需避免受傷。以下是NIKE體適能大使索南東珠 （Sonam）提出的「跑步十大錯誤」，供跑友自我檢視，避免犯錯。 呼吸太淺：節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸，跑步時一定要 保持深呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。 臀部擺動太大：進行任何運動，都應將臀部位置儘可能居中穩定，防止身體中心線過 度扭曲，避免浪費能量在不必要的擺...
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- May 31 Fri 2013 17:38
跑步十大錯誤
- May 27 Mon 2013 04:24
- 女性抗衰老12法
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、晨起一杯水。 2、右側臥、睡如弓，睡眠品質好。 3、只吃七分飽。 4、常運動。 5、音樂愉快身心，讀書增加聰明。 6、常吃豆，可長壽。 7、跟煙、酒說再見。 8、愛和性完美和諧。 9、擺脫孤獨寂寞。 10、勤用腦，防衰老。 11、多喝茶，可減肥、防癌、保....更多
：- May 19 Sun 2013 14:16
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- May 19 Sun 2013 12:41
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- May 19 Sun 2013 12:35
- 慢性中耳炎勿輕忽 延醫損聽力
一名婦人因聽力有問題求診，醫師發現婦人罹患慢性中耳炎，且耳膜近半破損，還發現有膽脂瘤；經治療後症狀消失、聽力恢復。- May 17 Fri 2013 05:06
- 吃鹽太少可能無益健康
美國獨立衛生專家小組今天表示，專家多年來都呼籲，心臟疾病高風險的美國人必須大幅減少鹽份攝取，但這些人事實上可能無法從極端低的鈉攝取量獲益，甚至可能受到傷害。- May 17 Fri 2013 04:43
- ..長期反覆腹瀉、腹痛 當心腸道慢性發炎
- May 17 Fri 2013 04:41
- ..泡澡蟲蟲上身 陰道滴蟲男性也難逃
喜歡到大浴場泡澡或洗三溫暖的人要小心，可能陰道滴蟲找上門。
- May 17 Fri 2013 03:51
- ..沉迷糖果APP 工程師雙手麻木
- May 17 Fri 2013 03:49
- ..致癌醬油？ 醫師：一天喝120公克醬油才超標
- May 15 Wed 2013 02:18
- 老菸槍別「壞」心！日哈5根菸 心臟病風險多一半
菸捐、菸稅即將雙漲25元，研究更顯示，每吸一根菸，壽命平均減少7分鐘，戒菸真的要快！門診有一名50歲的男性「老菸槍」，一天要抽2包菸，平常沒有病史的他，日前突然胸痛、心肌梗塞，緊急進行心導管手術才保住小命，醫師提醒，造成缺血性心臟病不用幾根菸，每天只要5根菸，心臟病風險就暴增50%。
另一名62歲、罹患高血壓10年的老菸槍就沒這麼幸運了，每天習慣吸一包菸的他，同樣一早胸痛、氣喘、冒冷汗，送醫後研判為心肌梗塞，卻因來不及做心導管手術，撒手人寰。
- May 15 Wed 2013 02:15
- 根菸少7分鐘壽命 傷肺更害心
統計顯示，癮君子比不吸菸者少活13~14年，平均每吸1根菸、會減少7分鐘的壽命，醫師指出，許多癮君子以為菸只會傷害肺，事實上菸害更會增加心血管疾病的風險，突發的心臟病或心肌梗塞，更是癮君子折壽的主因。
- May 15 Wed 2013 02:08
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- May 15 Wed 2013 01:49
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- May 10 Fri 2013 03:41
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- May 05 Sun 2013 15:39
- 有傷口要小心！碰汙水遭感染恐截肢
民眾如在平日不小心跌倒、撞傷、擦傷，可要盡量避免讓傷口接觸到不乾淨的汙水，以免遭到親水性產氣單胞菌感染，嚴重可導致截肢或是死亡！日前，奇美醫院收治一名男性病患，因為夜間騎車不慎跌入水溝當中，導致身體多處骨折，還有明顯外傷，因此無法自行爬出，使得身體浸泡在水溝當中長達半小時，左腳因而遭到親水性產氣單胞菌感染，差點就必須截肢！
- May 03 Fri 2013 01:19
- 肺功能差 去痰、止咳藥不宜常規服
- May 02 Thu 2013 22:38
- 白補鈣了！過度防曬阻維生素D吸收
- May 02 Thu 2013 22:36
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