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9天連假後，今天開始上班，很多民眾懶洋洋不想上班，接著又是元宵節，精神科醫師表示，假期越長，收假症候群比例越高，建議民眾，剛開始工作量不要太多、運動及飲食清淡。春節9天休假，吃飽喝足、每天睡大覺、四處玩樂，今天第1天上班，濕冷氣候讓許多民眾懶得起床，還沉溺在年假歡愉氣氛中，耕莘醫院新店總院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，假期越長，出現「收假症候群」的比例越高。
收假症候群指假期結束時會感到焦慮、無法適應，楊聰財表示，民眾會感到焦慮、煩燥不想上班，開工後有不少人身心出現不適症狀，包括精神懶散、有疲倦感並頻打呵欠、注意力容易不集中、工作效率差等症狀。
年假親友難得團聚，常會一起熬夜打牌聊天，楊聰財表示，收假後，到了晚上可能會有類似時差、睡不著的情況，若有自律神經失調的民眾可能會有頭痛、頭暈或腸胃道不順、有窒息感等症狀。
年後上班會有一些不適應，放長假時，身心理都會跟著放鬆，楊聰財建議，剛回到工作崗位時，別把事情排太多，應循序漸進安排工作量，這有助於逐漸調適工作情緒，可讓自己不會一次陷於工作做不完的焦慮困擾中。
適度運動也很重要，楊聰財建議民眾應多做運動，運動可讓身體分泌好的情緒賀爾蒙，此外，也可幫助晚上睡好眠。
過年期間魚肉大餐吃的豐盛，不僅讓體重增加也會增添疲倦感，楊聰財建議，「飲食部分也應奉行清淡原則」，還可以多吃香蕉、牛奶、深海魚類或魚油等食品，若精神仍不佳，可以喝些咖啡或吃巧克力。1010130
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