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5種食物補氣功效強
說話中氣不足、行動拖拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這些癥狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，你有沒有想過，這都是你氣虛所致？不妨試試以下5款平價的補氣食物：
1.韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫『起陽草』。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。
2.香菇
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
3.山藥
又稱淮山，《本草綱目》裡說：『山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。』山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
4.番茄
番茄含有的『番茄素』，具有抑制細菌的作用；含的苹果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。
5小米
小米谷粒的營養價值很高，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。小米熬粥營養價值豐富，有『代參湯』之美稱。
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