一波波強勁冷氣團來襲，引發國人一窩風以薑母鴨、燒酒雞或羊肉爐進補的風潮，然而中部各大型醫療院所卻發現，因過度進補引發中風、心臟血管病變患者激增，專業中醫師提醒民眾冬令進補要適宜，以防危害健康與生命。農曆冬至過了之後，在短短一個來，一波波強勁冷氣團一再來襲，尤其是入夜之後經常是寒風刺骨，引發國人一窩風冬令進補驅寒的風潮，不論是薑母鴨、燒酒雞還是羊肉爐的生意都是搶搶滾，然而，中部地區各大型醫療院所急診部卻也發現，不少民眾、尤其是肥胖或是原本就有高血壓、心血管等慢性疾病的患者，常因為外出過度進補，卻暖呼呼的餐飲店要返家時，一時沒有注意保暖，在室內外溫差大難以調適的情況下，引發中風、心臟血管急性病變的患者激增，聖和中醫診所資深中醫師李小寶就提醒民眾，冬令進補要適宜，除了避免暴飲暴食與過度飲酒之外，建議民眾在寒冬應該食用滋養的食材，並避免太過燥熱、辛辣的補品，才能達到資補與養生的效果。　此外，在外出吃飯進補的時候，李小寶醫師則表示，要特別注意室內外的溫度，記得幫高齡長輩注意保暖的時機與衣物，才能冬令進補沒有負擔，更不會危害到健康。

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Dec 29 Tue 2015 14:16
12種燃燒更多脂肪的方法

12種燃燒更多脂肪的方法

1.) 吃早餐提高新陳代謝
2.) 不要不吃，因若身體進入飢餓模式，代謝會變慢
3.) 吃西瓜。西瓜的氨基酸可提高脂肪和葡萄糖的氧化
4.) 睡得好。睡得少會有更多的內臟脂肪
5.) 吃蛋白質，以保持肌肉
6.) 喝綠茶。能增加酶在代謝過程中的影響力
7.) 多動！
8.) 攝取更多的維生素D
9.) 吃辣椒
10.) 多吃纖維可助脂肪燃燒
11.) 補充鐵。鐵帶氧，是燃燒脂肪的重要關鍵
12.) 喝足夠的水

當然每個人的身體狀況不同，請選擇適合自己的方法