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3DIY茶飲提神醒腦
★薑黃紅棗茶
材料：薑黃10公克、紅棗3顆剪碎、甘草2片。
作法：將紅棗剪碎置入保溫杯、加入薑黃粉、甘草粉，接著以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘，去渣即可飲用。
適合：容易因氣溫驟降而四肢冰冷、精神不濟者飲用。
★生脈寧心飲
材料：黃耆3片、五味子2公克、麥門冬6公克、炒酸棗仁6公克。
作法：將所有藥材置入茶包束緊，放置於保溫杯以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘，取出藥材包後即可飲用。
適合：前一晚睡不好難以入眠，導致精神不佳、注意力無法集中者。
★明目舒眼茶
材料：菊花2公克、薄荷葉1公克、枸杞子6公克。
作法：將上述材料沖洗後，一同放入杯中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可飲用。
適合：常感眼睛痠澀、頭腦鈍鈍不靈光的朋友飲用，有助提神醒腦、舒緩眼部不適。
小叮嚀：菊花、枸杞等藥材較易有農藥殘留的問題，建議食用前，先以清水洗沖洗去除髒物、表面附著的農藥，較有保障。
【中醫師小叮嚀】：
除了茶飲方式外，周宗翰中醫師表示，若工作一半出現昏昏欲睡的情況，又無法及時沖泡茶飲，不妨可以指尖輕敲頭部，刺激頭部百會，率骨等穴位。或是按壓放鬆頭皮緊繃的筋膜的動作，加強注意力集中
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