性感人妻艾莉絲雖有孕在身，但為拼演藝事業連月來猛吃蜆精、雞精補充體力，甚至還自爆上完廁所會聞尿味，若味道很重，則代表補品發揮功效。不過營養專家則提醒，健康食品非萬靈丹，孕婦懷孕前3個月，對營養補充品攝取要特別當心，最好諮詢營養師或是醫師，避免營養補過頭，造成不良反映出現。

台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出，尿液排泄氣味重不代表補品發揮功效。現代人生活忙碌，不少人為了補充營養，或是美容防老化，把維他命當成不可或缺的營養品補充劑，但維他命只能當營養補充品，不能當飯吃。其中脂溶性維他命攝取過量，反而有中毒危險。

例如，脂溶性維他命A，或是E，持續幾個月長期攝取量超過7到10萬個國際單位，會造成慢性中毒。中毒症狀包括食慾不振、毛髮脫落、關節痛、骨質脆弱、皮膚發癢等，過量會影響肝、腎功能。

其次，孕婦攝取健康食品，千萬要小心藥物交互作用。例如，含A酸的產品，容易造成畸形胎兒出現；另健康食品中的銀杏，具有抗血板凝集的性質，對末梢血液循環不佳者是有幫助，但是要注意的是，不要與抗凝血劑及非固醇類的消炎止痛劑併用，以免誘發出血，影響母子健康。

營養專家提醒，如果每天飲食均衡，其實可以不必額外吃維他命。工作忙碌的人，如果蔬菜水果明顯攝取不足，1天補充1顆綜合維他命已經綽綽有餘。如果為了特殊疾病要補充單品維他命，最好先經過醫師診斷，讓營養補充發揮最大效果。

健康食品選擇建議：

1.詢問專業人員：健康食品的生理調節功效，必須用於適當的對象，才能達到預防或改善疾病的效果，因此在食用健康食品之前，最好先請教專業醫療人員，如醫師或營養師，並依照個人體質來選擇適合的產品。

2.明確的產品標示：消費者在選購此類產品時，應注意產品的標示及其組成成份，如：營養素含量、食用量、產品功效及建議使用對象等。具有研發能力而且正派經營的公司所研製的產品，會在包裝上註明詳細品名、內容物、成份表、製造日期、保存期限及公司聯絡電話等資料。

3.衛生署審核認證字號：健康食品的安全性與有效性，也是選購這類健康食品的重要考量，而原料與製程是決定產品品質最關鍵的因素。經由國家認證的健康食品，衛生署會核予健康食品字號。