專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

痠痛不再是老年人的專利！調查顯示，近八成民眾有痠痛困擾，由於工作壓力大、行動裝置普及化，痠痛問題跟著年輕化，醫師指出，上班族工作緊盯電腦，通勤時低頭玩起智慧型手機、平板電腦，長期姿勢不良，很多人肩頸出狀況前往診間報到，甚至有國中小生，拼學業、玩電動，小小年紀酸痛上身，必須接受治療。  

長時間維持同一個姿勢不動，當心酸痛上身！一份針對一千多位民眾進行的「國人痠痛認知大調查」結果顯示，超過八成民眾有經常性痠痛，經過醫師確診的民眾，高達六成六五是因為姿勢不良、缺乏運動所造成。進一步分析，四成二民眾每天維持同一個姿勢超過三小時，其中以辦公室的上班族3.77小時最高。

壢新醫院復健科主治醫師林頌凱觀察，痠痛不再是老年人的專利，越來越多年輕人因為肩膀頸部痠痛來求醫，包含長時間緊盯電腦的上班族，經常低頭k書、打電玩簡訊的國中小生。「門診時候，常常還有國小、國中生的家長帶小朋友來，然後他們酸痛位置大部分在肩膀頸部，跟年輕一些上班族的痠痛部位一樣，譬如說做功課的姿勢不良，另外還有他們現在開始喜歡打電動、玩電腦，上班族因為持續性使用電腦，大家走到哪裡又開始（使用行動裝置、智慧型手機）上網、看臉書、打傳簡訊。」

不過調查也發現，面對酸痛，六成六受訪者選擇忍耐，醫師提醒，短暫痠痛有時會自己緩解，長期忽視疼痛問題，可能不敢正常活動痠痛部位，造成骨關節退化，甚至影響心理造成失眠，醫師指出，避免痠痛威脅，正確姿勢很重要，平常抬頭挺胸、常運動，每隔一段時間，透過反方向的伸展，鬆開緊繃的肌肉，要是有痠痛感，可藉由按摩、熱敷或衛生署查驗登記核准外用痠痛藥布等方式，紓緩、促進血液循環